降火可选用黄连、金银花、菊花等中药。降火中药主要有黄连、金银花、菊花、栀子、知母等，适用于不同脏腑实火或虚火症状。
黄连性寒味苦，归心、胃经，具有清热燥湿、泻火解毒功效。所含小檗碱能抑制炎症反应，对心火亢盛引起的口舌生疮、烦躁失眠效果显著。脾胃虚寒者慎用，需配伍生姜调和药性。
金银花甘寒入肺胃经，擅长疏散风热、清热解毒。其绿原酸成分可抑制病毒复制，适用于风热感冒初期伴咽喉肿痛。新鲜花蕾可代茶饮，虚寒体质需搭配黄芪补气。
菊花味甘苦性微寒，归肝肺经，能平肝明目、清热解毒。黄酮类物质可清除自由基，对肝火上炎导致的目赤头痛有效。杭白菊侧重清肝，野菊花长于解毒，气虚胃冷者不宜单用。
栀子苦寒入三焦经，具有泻火除烦、凉血解毒作用。栀子苷能促进胆汁分泌，改善肝胆湿热型口苦尿黄。便溏者需配伍白术，孕妇忌用。
知母甘苦寒，归肺胃肾经，主治阴虚火旺。皂苷成分可调节体温中枢，对更年期潮热、糖尿病口干有效。常配黄柏组成经典降火方剂，脾虚便溏者慎服。
降火需辨证选用中药，实火宜清热泻火，虚火当滋阴降火。日常可饮用决明子茶、麦冬玉竹汤，避免辛辣燥热食物。配合涌泉穴按摩、八段锦锻炼，保持作息规律。症状持续或伴高热出血等严重表现时需及时就医。
2025-05-01
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