法令纹可通过按摩配合特定手法缓解，常用方法有提拉颧骨、点按迎香穴、环形揉捏、轻拍面部、穴位按压等。按摩能促进局部血液循环，但需长期坚持并结合日常护理。
用中指和无名指从鼻翼两侧向太阳穴方向缓慢提拉，力度以皮肤轻微发热为宜。该手法能刺激胶原蛋白再生，改善肌肉松弛导致的法令纹。每日早晚各重复10次，配合精油效果更佳。
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，用指腹垂直按压3秒后松开。中医认为该穴位通阳明经，可改善面部气血瘀滞。每次按压5组，能缓解鼻唇沟处皮肤凹陷。
双手食指弯曲成钩状，沿法令纹走向做小幅度环形揉动。通过机械压力促进真皮层弹性纤维修复，适合因表情习惯形成的动态纹。注意避开眼周脆弱区域，揉捏前需彻底清洁双手。
掌心微曲呈碗状，用指腹快速轻拍法令纹区域。这种振动式按摩能增强皮肤代谢，搭配含透明质酸的护肤品可提升保湿效果。每次持续2分钟，力度以不泛红为度。
交替按压地仓穴和颊车穴，分别位于口角外侧和下颌角上方。这两个穴位属足阳明胃经，按压时配合深呼吸能调节脾胃功能，从中医理论改善面部肌肉下垂问题。
除按摩外，日常需注意避免侧睡压迫面部，补充维生素C和胶原蛋白，外出做好防晒。中医认为法令纹与脾胃虚弱相关，可适当食用山药、红枣等健脾食物。若纹路较深，建议咨询专业医师结合针灸或艾灸治疗。按摩需持续3个月以上才能观察到改善效果，过程中如出现皮肤敏感应暂停并就医。
