陈皮泡脚对女性具有温经散寒、促进血液循环、缓解疲劳等作用。陈皮性温味苦辛，归肺脾经，泡脚时其有效成分可通过足部经络渗透，改善手脚冰凉、经期不适等问题。
陈皮含有挥发油及橙皮苷等成分，泡脚时温热作用能扩张足部毛细血管，帮助驱散体内寒气。对于宫寒引起的痛经、月经不调等症状，长期坚持可辅助改善小腹冷痛。建议搭配生姜片增强温通效果，水温控制在40度左右为宜。
陈皮中的柠檬烯等活性物质可刺激足底穴位，加速下肢血液循环。久坐或长期穿高跟鞋的女性容易出现腿部浮肿，睡前用陈皮煮水泡脚能缓解静脉回流不畅，预防下肢沉重感。泡脚时间以15-20分钟为佳，水位需没过脚踝。
陈皮芳香气味具有安神功效，其挥发油成分可通过嗅觉神经调节情绪。工作压力大的女性泡脚时能放松身心，改善睡眠质量。可配合按压涌泉穴增强效果，但皮肤破损或糖尿病患者应谨慎使用。
陈皮燥湿化痰的特性有助于改善脾虚湿盛导致的舌苔厚腻、肢体困重。梅雨季节或体湿重的女性，用陈皮搭配茯苓煮水泡脚可增强祛湿效果。泡脚后需及时擦干双脚，避免湿气反渗。
陈皮所含的维生素C和抗氧化物质能通过足部反射区调节内分泌，对气血不足引起的面色暗黄有一定改善作用。建议每周使用2-3次，配合饮用陈皮红枣茶内外调理效果更佳。
使用陈皮泡脚需注意体质辨证，阴虚火旺者可能出现口干咽燥等不适，应减少使用频率。泡脚后可饮用温开水补充水分，避免空腹或餐后立即泡脚。经期量多者慎用，孕期女性建议咨询中医师。日常可搭配足部按摩增强效果，但皮肤过敏者需先测试耐受性。坚持使用的同时，保持规律作息和适度运动才能达到更好的养生效果。
