陈皮泡水早上或下午饮用均可，具体时间可根据个人体质和需求选择。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合脾胃气滞、痰湿内阻者饮用。
陈皮性温味苦辛，归肺脾经，晨起空腹饮用有助于唤醒脾胃功能，促进晨间消化吸收。晨间阳气升发，此时饮用陈皮水可协同升发之气，对痰湿型肥胖或晨起痰多者尤为适宜。但胃酸过多或阴虚体质者晨间空腹饮用可能刺激胃肠黏膜，出现反酸不适。
午后饮用陈皮水则能缓解餐后饱胀感，适合午餐进食油腻后助消化。下午三至五点属膀胱经当令，此时饮用可借经络运行之势增强利尿排湿效果，对水肿型人群更有利。若夜间睡眠不安或存在口干舌燥症状，应避免傍晚后饮用，以免辛温之性影响睡眠质量。
饮用陈皮水建议选用三年以上陈化品，每次5克沸水冲泡，可搭配山楂增强消食效果，或加红枣调和温燥之性。长期饮用者需注意观察体质变化，阴虚火旺者应间断使用，孕妇及胃溃疡患者慎用。日常可配合腹部按摩或八段锦锻炼以增强脾胃运化功能。
2025-06-15
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