跟腱炎艾灸哪个部位

跟腱炎艾灸主要选取阿是穴痛点、承山穴、昆仑穴、太溪穴及足三里等穴位。通过刺激这些部位可促进局部气血流通，缓解炎症疼痛。

1、阿是穴：

阿是穴即疼痛最明显的部位，是艾灸治疗跟腱炎的核心穴位。直接对患处施灸能温通经络，消散局部淤滞，减轻肿胀。操作时需保持艾条与皮肤适当距离，避免烫伤。

2、承山穴：

承山穴位于小腿后侧腓肠肌肌腹下方凹陷处，属足太阳膀胱经。艾灸此穴可缓解小腿肌肉痉挛，改善跟腱牵拉力，间接减轻跟腱负荷。该穴位对运动后跟腱紧绷有显著舒缓作用。

3、昆仑穴：

昆仑穴在外踝尖与跟腱之间的凹陷中，是足太阳膀胱经的原穴。刺激该穴位能调节下肢气血运行，消除跟腱周围水肿，传统中医认为其具有"通利关节、强健筋骨"的功效。

4、太溪穴：

太溪穴在内踝尖与跟腱之间的凹陷处，属足少阴肾经。艾灸此穴可滋肾阴、壮筋骨，改善慢性跟腱炎患者的组织修复能力。与昆仑穴配合使用能平衡阴阳，增强治疗效果。

5、足三里：

足三里位于膝盖外侧凹陷下3寸，是足阳明胃经要穴。虽非直接作用于跟腱，但通过调理脾胃功能可增强气血生化，促进损伤组织修复。长期艾灸此穴还能提升机体抗炎能力。

艾灸治疗跟腱炎期间应避免剧烈运动，穿着宽松鞋袜减少摩擦。可配合热敷或中药熏洗加强疗效，推荐食用黑豆、核桃等补肾强筋食材。急性发作期出现明显红肿热痛时需暂停艾灸，建议在专业医师指导下结合推拿、针刺等综合疗法。日常可练习八段锦"两手攀足固肾腰"式，通过舒缓拉伸预防复发。