膀胱经是人体十二正经之一，起于目内眦睛明穴，沿头面、后背、下肢后侧至足小趾外侧至阴穴，呈左右对称分布。膀胱经的走向路线主要有头面部循行、背部第一侧线、背部第二侧线、下肢后侧循行、足部终止段五部分。
膀胱经起始于目内眦的睛明穴，向上经过额部交会于头顶百会穴。在头部分为两支，一支从头顶向耳上角延伸，另一支从头顶入颅络脑，再出项部分为两条主线向下循行。头面部穴位包括睛明、攒竹、眉冲等，与视觉功能及头部气血调节密切相关。
从项部分出的第一侧线沿脊柱旁开1.5寸下行，经过大杼、风门、肺俞等背俞穴，至腰部肾俞穴后进入体腔络肾。这段循行路线贯穿整个背部，穴位多与内脏功能相关联，常用于调理脏腑疾病和背部疼痛。
第二侧线沿脊柱旁开3寸平行下行，经过附分、魄户、膏肓等穴，至臀部环跳穴附近与第一侧线汇合。该线路穴位多用于治疗肩背僵硬、心肺功能异常等病症，也是刮痧和拔罐的常用区域。
两条侧线在臀部汇合后，沿大腿后侧中线向下经过承扶、殷门等穴，至腘窝委中穴分为两支。一支继续沿小腿后侧下行至外踝后方，另一支从委中穴斜向足外侧延伸，共同服务于下肢运动功能调节。
膀胱经最终沿足外侧缘前行，经过昆仑、申脉等穴，终止于足小趾外侧端的至阴穴。足部穴位常用于治疗头痛、目眩及胎位不正等问题，至阴穴更是针灸矫正胎位的要穴。
膀胱经作为人体最长的阳经，贯穿头背腰腿足多个部位，共分布67个穴位。日常可通过拍打背部、艾灸肾俞、按压委中等方式刺激膀胱经，有助于缓解疲劳、改善排尿功能及预防腰腿疼痛。注意操作时需避开脊椎骨突部位，体质虚弱者应控制刺激强度，孕妇慎用腰骶部穴位。若出现经络敏感或异常反应，建议咨询专业中医师进行辨证调理。
