艾灸之后是不是得多喝白开水

艾灸后适当增加白开水摄入有助于促进代谢。艾灸通过温热刺激促进气血运行，可能加速体内水分消耗，及时补充水分能帮助排毒、缓解口干，并预防上火反应。

1、促进代谢：

艾灸产生的温热效应会加速局部血液循环和汗液分泌，体内水分流失较平日增多。补充白开水可维持体液平衡，促进艾草有效成分及代谢废物的排出，避免因脱水出现头晕、乏力等不适。

2、预防上火：

艾灸性质偏温，体质偏热者操作后易出现咽喉肿痛、便秘等虚火症状。适量饮用温水能中和热性，稀释体内燥热，配合少商穴、涌泉穴等滋阴穴位按摩效果更佳。

3、缓解口干：

艾烟熏灼可能使口腔黏膜水分蒸发加快，部分人群会出现暂时性口干舌燥。饮用温水能直接滋润咽喉，建议小口频服，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。

4、辅助排毒：

艾灸激发经络时可能促使毒素通过汗液或尿液排出。充足的水分摄入能稀释血液浓度，提升肾脏滤过率，帮助排出尿素、乳酸等代谢产物，建议每日饮水量较平日增加200-300毫升。

5、调和气机：

中医认为水能载气，适当饮水可协助艾灸调动的人体气机运行。建议选择40℃左右温水，避免冷饮阻碍阳气升发，可添加少量陈皮或山楂增强脾胃运化功能。

艾灸后除注意饮水外，建议24小时内避免冷水浴或吹风受寒，饮食宜清淡，多食百合、银耳等滋阴食材。可配合八段锦“两手托天理三焦”式调节水液代谢。若出现明显燥热或心悸，需暂停艾灸并咨询中医师调整方案。日常可观察尿液颜色判断补水是否充足，淡黄色为理想状态。