陈皮可以天天泡水喝，但需根据体质和用量调整。陈皮性温燥，长期过量饮用可能引起口干舌燥、上火等不适，脾胃虚弱或阴虚内热者更需谨慎。
陈皮泡水适量饮用有助于理气健脾、燥湿化痰，适合胃肠胀满、食欲不振或痰湿体质人群。每日取3-5克陈皮，沸水冲泡代茶饮，能促进消化液分泌，改善油腻饮食后的脘腹胀闷。现代研究显示，陈皮中的挥发油和黄酮类成分具有抗氧化、调节胃肠功能的作用，对轻度功能性消化不良有一定缓解效果。
部分人群长期大量饮用陈皮水可能出现不良反应。阴虚体质者表现为舌红少苔、夜间盗汗等症状，过量服用可能加重体内津液耗伤。孕妇及胃酸过多者也不宜长期饮用，陈皮中的柠檬烯等成分可能刺激胃黏膜。若饮用后出现咽喉肿痛、便秘等上火症状，应减少用量或搭配麦冬、菊花等滋阴清热药材中和药性。
建议每周饮用陈皮水3-4次为宜，可搭配山楂、茯苓等药材增强健脾效果。饮用期间观察身体反应，出现不适及时停用。儿童、老年人及慢性病患者需在中医师指导下使用，避免与西药产生相互作用。日常存放陈皮需防潮避光，隔年陈化者药效更佳但需注意霉变风险。
2025-05-29
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