半夜身体燥热的原因

半夜身体燥热可能由阴虚火旺、肝郁化火、更年期综合征、甲状腺功能亢进、外感热邪等原因引起。长期出现该症状建议就医排查病理性因素，日常可调整作息并避免辛辣刺激饮食。

一、阴虚火旺

夜间属阴，当体内阴液不足时阳气相对偏亢，易出现五心烦热、盗汗等症状。常见于长期熬夜、久病体虚人群，中医常用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴降火。睡前可用麦冬、玉竹各10克泡水代茶饮，避免剧烈运动加重津液消耗。

二、肝郁化火

情志不畅导致肝气郁结，郁久化火可表现为胸胁灼热、口苦咽干。多见于工作压力大、情绪抑郁者，可服用丹栀逍遥散疏肝清热。日常可按摩太冲穴，饮用菊花决明子茶，保持晚上11点前入睡有助于肝胆经气机调达。

三、更年期综合征

女性围绝经期雌激素水平下降，阴虚内热表现为阵发性潮热汗出。可选用坤宝丸、更年安等中成药调理，饮食多食银耳、百合等滋阴之品。保持居室通风，选择纯棉透气睡衣，避免睡前饮用咖啡等刺激性饮品。

四、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，常伴心悸、消瘦等症状。需通过甲功检查确诊，西医常用甲巯咪唑等抗甲状腺药物。中医认为属瘿病范畴，可用夏枯草、玄参等配伍治疗，忌食海带等高碘食物。

五、外感热邪

风热感冒或暑湿侵袭时邪热内扰，可能出现夜间燥热伴鼻塞咽痛。可服用银翘解毒片清热解表，用薄荷、金银花各6克煎水代茶。保持室内湿度适宜，发热时可配合大椎穴刮痧帮助退热。

建议保持卧室温度在20-24摄氏度，选择透气性好的竹纤维床品。日常可练习八段锦"摇头摆尾去心火"招式，每周3次艾灸涌泉穴引火归元。饮食宜清淡，适当食用莲子、百合、雪梨等清热滋阴食材，避免羊肉、辣椒等助热食物。若持续两周以上夜间燥热或伴随体重骤减、心律不齐等症状，需到内分泌科或中医内科就诊排查器质性疾病。