艾灸单次操作时间一般为15-30分钟，实际时长需根据体质、灸法类型、施灸部位、症状轻重以及个体耐受度调整。
阳虚体质者可适当延长至30分钟，阴虚体质建议控制在15分钟内。老年人及儿童需缩短至10-15分钟，孕妇应避免长时间艾灸。
直接灸瘢痕灸每次3-5壮即可，间接灸隔姜灸可维持20分钟。温灸盒等器械灸法可持续30分钟，艾条悬灸通常15-20分钟为宜。
四肢穴位可灸20-30分钟，腰腹部建议15-20分钟。头面部及关节处控制在10分钟以内，皮肤薄弱区域需缩短时间。
慢性虚寒症可长期规律施灸，急性症状每次不超过20分钟。保健灸每周2-3次，治疗性灸法需连续施灸7-10天。
初次艾灸应从10分钟开始渐进延长。出现皮肤潮红、灼热感时应立即停止，局部起泡需间隔3天再灸。
艾灸后需避风寒、忌冷饮，2小时内不宜洗澡。配合饮用生姜红枣茶可增强温补效果，施灸前后各喝200ml温水促进代谢。保健灸建议在上午阳气升发时进行，治疗性艾灸以症状缓解为度。长期施灸者每月应间隔3-5天让身体自我调节，三伏天艾灸效果最佳但需控制频次。皮肤敏感者可预先涂抹芦荟胶保护，施灸后出现疲劳属正常现象，适当静卧休息即可恢复。
2025-06-12
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