半夜一点左右老醒可能与肝火旺盛、心血不足、脾胃不和、情志失调、更年期综合征等因素有关，可遵医嘱服用龙胆泻肝丸、天王补心丹、归脾丸、逍遥丸、坤宝丸等药物。建议及时就医，明确病因后对症治疗。
肝火旺盛多因情绪压抑或熬夜导致肝气郁结化火，表现为凌晨易醒、口苦咽干、头晕目赤。龙胆泻肝丸含龙胆草、栀子等成分，可清泻肝胆实火。日常可用菊花、决明子代茶饮，避免辛辣刺激食物。
心血不足常见于思虑过度或久病体虚者，伴有心悸健忘、面色苍白。天王补心丹含丹参、五味子等，能滋阴养血安神。可配合食用红枣、桂圆等补血食材，睡前用酸枣仁煮水饮用。
脾胃功能失调易导致胃不和则卧不安，多见脘腹胀满、嗳气反酸。归脾丸含党参、白术等，可健脾养胃安神。饮食宜清淡易消化，晚餐不过饱，适当按摩足三里穴。
长期焦虑抑郁会造成肝郁气滞，引发睡眠中断。逍遥丸含柴胡、白芍等，具有疏肝解郁功效。建议白天适度运动释放压力，睡前练习深呼吸或冥想调节情绪。
女性更年期阴阳失衡易出现潮热盗汗、夜寐不安。坤宝丸含女贞子、墨旱莲等，能滋补肝肾、平衡内分泌。可食用豆制品补充植物雌激素，保持规律作息。
改善半夜易醒需综合调理，除药物干预外，建议睡前两小时避免剧烈运动与电子设备使用，保持卧室环境黑暗安静。可尝试涌泉穴艾灸或耳穴压豆等中医外治法，长期失眠者需进行睡眠监测排除器质性疾病。日常饮食可增加小米、百合、莲子等宁心安神食材，配合八段锦、太极拳等舒缓运动调节身心平衡。
