南昌禾丽医美：10种瘦脸小技巧你知道吗

10种瘦脸小技巧你知道吗？跟我一起来看看吧。

1、充足的睡眠年轻人越来越喜爱夜生活，其实拥有充足的睡眠并且保持睡眠质量是非常重要的。每天按时睡觉能促进体内的新陈代谢，让皮肤得到非常好的休息，长期坚持能发现脸真的变小了。

2、饮食习惯非常重要，习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也非常重要。南昌禾丽医美提醒，平时使得多吃含高钾质的食物，并且吃东西时增加咀嚼的次数，使得脸部得到充分的运动。

3、多注意平时姿势平时工作坐时腰要挺直，这样脸部的肌肉也能自然的进入一个紧张状态而绷紧。睡觉时尽量避免用挤压到脸部的姿势睡觉。走路要习惯新的昂首挺胸 ，这样脸部也能自然的抬起来。久而久之的脸就变小了一圈。

4、经常做脸部肌肉练习每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，对着镜子重复念a,o,e,i,u,表情要夸张，调动脸部的所有肌肉，这样能非常有效的矫正脸型，使下颚变小，下巴变尖。

5、唱歌也能瘦脸，跟朋友一起唱歌时就多多关注口腔肌肉的运动，特别是唱快歌能非常好的紧实口腔肌肉，达到变小脸的效果。没事就一个人对着镜子疯狂的唱歌吧。

6、南昌禾丽医美认为，不要嚼槟榔，嚼槟榔是小脸的死敌。它能使得咬肌特别突出，使本来小的脸变成方方正正的大脸，到那时就悔不当初了。所以，为了小脸请远离槟榔吧。

7、嚼口香糖嚼口香糖有两个好处，不但能使口气清新也能瘦脸。咀嚼口香糖时细细体能口腔肌肉的运动，并且左右两侧轮流嚼使口腔肌肉得到平衡的运动，这样能够矫正下巴的姿势，变成大家羡慕的瓜子脸。

8、拔智齿瘦脸。拔智齿可以达到瘦脸效果，但是必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出来。此外，每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙之后面部骨骼并不能改变原来的位置和形状，因此对脸型的改变也不能产生显著的影响。最重要的是，如果智齿位置长得不对，比如长在神经上，这种情况下拔牙存在非常大风险。

想瘦脸吃这几种食物也可以帮助瘦脸：

1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是需要十分注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，并且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

3、红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。

4、西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或者是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

5、纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或者是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份.

6、小鱼干：柴鱼或者是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或者做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

7、柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物质能够增加消化液，从而可以增强消化功能。并且它还含有丰富的维生素C，可以消除疲劳和改善皮肤。

9、番茄：番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，具有减少热量的摄取、促进肠胃蠕动作用，而且还能起到瘦脸的效果。

10、菠萝： 菠萝富含蛋白分解酵素，能够有效果帮助肉类的消化。南昌禾丽医美表示，但不适合空腹食用，如果空腹吃非常容易造成胃壁受伤，因此餐后吃比较适宜。