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防疫健肺食疗66招|汤

发布时间: 2020-03-17 08:39 来源:复禾健康

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白菜鸡汤

原料:老母鸡、白菜心,黄酒、葱白、生姜、食盐各适量。

做法:鸡切块,加黄酒、葱、生姜、清水,用小火炖1个小时,放入白菜丝,再煮5~10分钟,加盐调味即成。

说明:滋补身体,补而不腻,用于平素气虚乏力、慢性支气管哮喘者(未发作时)保健。

白果小排汤

原料:猪小排、白果,黄酒、葱白、生姜、食盐各适量。

做法:将猪小排洗净,切成块,加黄酒、葱白、生姜和适量水,大火煮沸后改小火炖1小时。白果剥壳去内皮,加入汤内,再煮15分钟,加盐调味,撒上葱末即可。

说明:止咳平喘、填精补虚。

注意:白果有毒性,不可多用,小儿尤当注意。

百合芦笋汤

原料:鲜百合、芦笋,食盐适量。

做法:将百合洗净,掰成片。芦笋去老根,洗净,切成寸段。二者加水、适量盐,煮汤食用。

说明:百合色白入肺,养阴润肺 、清心安神。《本草蒙筌》认为百合能“除时疫咳逆”,因此是居家防疫期间的上佳食物。芦笋清热,与百合同食,相得益彰。

豆皮白菜红枣汤

原料:豆腐皮、白菜干、红枣,食盐适量。

做法:将白菜干和红枣同煮,待煮熟时,加入豆腐皮再煮沸,用食盐调味,佐餐食用。

说明:清肺热、润肺燥、益肺胃。

鸡丸竹笋汤

原料:鸡胸脯肉、竹笋,生姜、芹菜末、食盐适量。

做法:竹笋洗净切片,备用。鸡胸脯肉洗净切碎,姜切末。肉与姜末混合加适量盐、水,搅拌成粘稠状,捏成丸。入沸水中煮至将熟,再入竹笋片、盐及芹菜末继续煮10分钟。佐餐食用。

说明:开胃健脾,补而不腻。尤其适用于平素老弱体虚者日常保健。

鲤鱼冬瓜汤

原料:鲤鱼、冬瓜,黄酒、葱白、生姜、食盐各适量。

做法:鲤鱼去鳞、鳃、内脏洗净控干。冬瓜洗净,带皮切厚片,葱切段,生姜切片。以上原料放入砂锅,加清水、黄酒、盐、葱姜片,炖约1小时即可。分次食用。

说明:利水化湿、清热解毒。久居家中,活动减少,日渐丰满,不利于人体气行,易生痰火。鲤鱼健脾利水,冬瓜清热利水,二者配合能消痰水、清痰热,还能补虚,可谓“补而不滞”。并且还可以保持身材苗条。

栗子山药肉汤

原料:栗子、山药,猪瘦肉。

做法:猪肉切片,与山药、栗子加水炖煮至熟烂,加适量调味料即成。可连服15天。

说明:养肺、健脾、益肾,增加抵抗力。

萝卜丝蛋汤

原料:白萝卜、鸡蛋,大蒜、葱花、食盐、香油、水淀粉适量。

做法:将萝卜洗净,擦成丝,鸡蛋打散。蒜拍碎,切成末,用油爆香后,倒入萝卜丝略炒,加水煮熟,再倒入蛋液,调味,下水淀粉勾薄芡,淋上香油,撒上葱花即成。

说明:降气、化痰、润肺、抗菌。

山药羊肉汤

原料:羊肉、山药,黄酒、葱白、生姜、胡椒粉、食盐各适量。

做法:羊肉洗净切块,入凉水锅中,煮沸去浮沫,捞出备用。姜、葱拍碎。山药切块后,与羊肉一起置锅中,加清水适量,放姜、葱、胡椒粉、黄酒,大火烧开后,再改小火炖至熟烂,加盐调味即成。

说明:温补脾胃,养肺益肾,尤其适合平素怕冷,阳虚体质者食用。

注意:春季阳气升发,羊肉不宜多食。

茼蒿鸡蛋汤

原料:鲜茼蒿、鸡蛋,食盐、香油适量。

做法:将鲜茼蒿洗净,切段。适量水煮开后加入鲜茼蒿,待锅中水开后,加入打散的鸡蛋液,再稍煮片刻,加香油、盐等调味即成。

说明:开胃消食、利肠通便、止咳化痰,有促进食欲、养心安神的作用。

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发布于 2020-03-17

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