北京中医药大学魏玉龙：动手动脚赶走中风

随着物质生活水平的提高，心脑血管疾病渐渐成为了现今人们长寿的最大杀手，尤其适逢隆冬，中风不可不防。北京东城中医医院特聘专家魏玉龙学习他每周一下午出门诊时会交给患者们的长寿鼻祖的养生方法----五行掌导引术，动手动脚循经导气赶走中风，提高冬季抵抗力。

推法平肝风

中风和肝气郁结化风、化热转风有关，推法调的是整个肝经，通过调肝经的作用达到调节肝气。

脚尖往上挑是推法里很关键的动作，做推法的时候，脚跟不能离地，起和展的时候吸气，推的时候呼气，左右各做5次。

在此基础上在转身的过程中做掌根后伸的动作，牵拉手少阴心经，此为拓法可调心经去心火。

捏法宣肺气

肺主气，肺气通畅，全身的气脉都会通畅，捏法可助宣发肺气，使气率领着血行，血行风自灭，是预防中风的辅助动作。

动作要点需两臂展开，打开胸廓，均匀呼吸。食指的末端是根基，身体阳气不足，食指的末端就会发凉、发白，通过对四肢末端的牵拉，把整个精气牵拉开，通过捏法和环转力，加强肺经的牵拉。

云法祛胃浊

云法是预防中风的治本之法，其在于使胃浊之气下行，避免胃浊之气上扰清窍，对中风的康复和预防都非常有效。

动作要点需同侧的腿和手举起，手翻转，脚尖朝下，放下。起的时候吸气，手落的时候呼气。做动作时站稳，以安全为主，如若站不稳，抬脚的动作可换脚尖点地。

专家提醒：动作要循序渐进，慢慢会越做越标准，做的时候一定要注意安全。

子午流柱图和缺血性中风发病周期规律

高峰期：8月9日至次年3月11日（阴历）

这个阶段是心脑血管疾病，尤其是脑血管疾病的高峰期。

高峰日：11月24日（阴历）

这个日期是根据统计学算出来的，也就是在阴历11月份中下旬的时候是非常危险的时期。

高峰时段：丑时至午时、辰时（凌晨1—3点至上午7—9点）

丑时肝经当令，辰时胃经当令，胃经本身多气多血，当你饮食过度或脾胃功能失调的时候就容易产生垃圾，造成血管沉积东西。胃浊随肝风上扰清窍，导致中风，可以用云法祛胃浊。

专家提醒：在中风高发的时间段，一定要做好中风的预防工作。