老花眼的按摩主要集中在眼周穴位，通过按摩适当的部位，可以有效缓解眼部疲劳，提高局部血液循环，但需要明确，这种方法只能作为辅助改善手段，无法完全逆转老花眼。
老花眼是由于眼睛晶状体的弹性下降和睫状肌功能减弱引起的，这是一种正常的生理老化现象。随着年龄增长，眼睛调节能力减弱，看近处时会感到模糊或吃力。这种情况一般在40岁后开始出现，尤其对长期用眼过度或缺乏眼部护理的人来说更明显。
按摩时，可以重点刺激几个与眼睛相关的穴位，比如攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴和睛明穴。攒竹穴位于眉毛内侧边缘，可以用拇指轻轻按压；鱼腰穴在眉毛正中间，可用食指点揉；丝竹空穴位于眉尾凹陷处，适合用指腹按压；睛明穴则位于内眼角稍上的位置，可以用中指轻按。这些穴位在中医理论中与眼部健康密切相关，按摩时动作要轻柔，每次23分钟为宜，避免过度用力引起不适。
日常护眼除了按摩外，还应避免长时间用眼，注意休息和光线调节，多进行远眺放松眼睛。同时，均衡饮食对眼部健康也有帮助，富含维生素A、C和胡萝卜素的食物（如胡萝卜、蓝莓、菠菜等）可以为眼睛提供所需营养。如果老花眼症状加重到影响生活，建议选择适合的老花镜或其他专业矫正手段。
2025-06-12
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