芦荟通便不建议每天服用一粒。芦荟具有泻下作用，短期使用可缓解便秘，但长期依赖可能引起胃肠功能紊乱。
芦荟含有蒽醌类化合物，能刺激肠道蠕动促进排便，适合短期缓解功能性便秘。但长期使用会导致肠道对刺激的敏感性下降，形成依赖性便秘，甚至造成电解质紊乱。部分人群可能出现腹痛、腹泻等不良反应，孕妇及经期女性禁用。中医认为芦荟性寒，久服易伤脾胃阳气，导致食欲减退、腹部冷痛等症状。
特殊情况下如顽固性便秘需长期使用缓泻剂时，应在医生指导下调整用药方案，配合饮食调理和运动干预。慢性便秘患者更推荐增加膳食纤维摄入、养成定时排便习惯等自然疗法，避免单一依赖药物通便。
日常可通过增加饮水、食用火龙果、西梅等富含膳食纤维的水果改善便秘，适当进行腹部按摩促进肠蠕动。若便秘持续超过两周或伴随腹痛、便血等症状，应及时就医排查器质性疾病，避免自行长期使用芦荟等泻药掩盖病情。
2022-01-12
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