补气血的中药主要有当归、黄芪、党参、熟地黄、阿胶、人参、白术、白芍、枸杞子、龙眼肉等。这些药材通过补气养血、健脾益肾等作用改善气血不足，适用于面色萎黄、乏力眩晕等症状。
当归被誉为“血中圣药”，性温味甘，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛的功效。其含有的阿魏酸、挥发油等成分能促进造血功能，改善血虚引起的月经不调、心悸失眠。常与黄芪配伍组成当归补血汤，气血双补效果显著。
黄芪为补气要药，味甘性微温，归脾、肺经，可升阳举陷、益卫固表。现代研究证实其多糖成分能增强免疫力，改善气虚导致的倦怠乏力、自汗盗汗。经典方剂玉屏风散即以黄芪为主药，配伍防风、白术治疗表虚易感。
阿胶由驴皮熬制而成，质润滋补，归肝、肺、肾经，擅长滋阴补血、润燥止血。所含胶原蛋白和氨基酸能改善贫血性头晕、皮肤干燥。传统用法多与黑芝麻、核桃同炖，如阿胶糕便是经典的滋补药膳。
人参大补元气，性微温味甘微苦，归脾、肺、心经，具有复脉固脱、补脾益肺之效。人参皂苷可调节中枢神经和心血管功能，适用于气短喘促、脉微欲绝等重症虚证。生晒参偏于补气，红参温补之力更强。
熟地黄为滋阴养血核心药材，性微温味甘，归肝、肾经，能填精益髓、补血养肝。六味地黄丸以其为主药，配伍山茱萸、山药治疗肝肾阴虚。现代研究表明其梓醇成分可促进骨髓造血，改善血虚萎黄。
气血不足者日常可多食红枣、山药、猪肝等食材，配合八段锦、太极拳等柔和运动以助气血运行。需注意阴虚火旺者慎用温补药材，服用前建议经中医师辨证。阿胶、人参等滋补品宜冬季服用，夏季过量可能引发上火。药膳调理需长期坚持，急性失血或严重贫血应及时就医。
