气血虚可通过刮痧、推拿辅助调理,但需谨慎操作。气血不足者适合轻柔手法,主要调理方式有经络疏通、穴位刺激、气血导引、局部放松、体质辨证五种。
沿足太阳膀胱经或任督二脉轻刮,可促进气血运行。选用牛角刮痧板配合介质油,以皮肤微红为度,避免过度消耗正气。重点疏通脾经三阴交、胃经足三里等补益穴位,每周1-2次为宜。
推拿选取关元、气海、血海等补气养血要穴,采用点按揉结合手法。每个穴位操作3-5分钟,力度以酸胀感为佳。配合百会穴提捏可升举阳气,但阴虚火旺者慎用。
运用推拿中的"补法",顺经脉走向施术。从四肢末端向心性操作,配合呼吸导引。腹部采用摩腹手法顺时针轻揉,促进中焦运化。操作时间控制在20分钟内。
针对肩颈腰背僵硬部位,采用滚法、揉法等放松肌肉。刮痧时保持45度角,单方向刮拭不超过10次。出现紫色痧象应立即停止,体质虚弱者改为隔衣操作。
气虚为主者重点补肺脾经,血虚明显者加强肝经调理。刮痧后饮用桂圆红枣茶,推拿后避风保暖。合并阴虚、阳虚等复杂体质需专业医师辨证施治。
气血虚弱者调理期间应配合八段锦、五禽戏等柔缓运动,饮食多摄入山药、枸杞、黑芝麻等补益食材。避免空腹操作,刮痧间隔不少于5天。若出现心慌、眩晕等不适立即停止,严重者需配合归脾丸、八珍汤等药物调理。日常可艾灸足三里、神阙穴增强效果,但出血倾向或皮肤破损者禁用刮痧。
2021-08-11
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2021-08-10
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