气滞血瘀刮痧刮哪里

气滞血瘀可通过刮痧疏通经络，主要选取背部膀胱经、四肢外侧、胸胁部及特定穴位如膻中、血海等区域。

1、背部膀胱经：

背部膀胱经贯穿脊柱两侧，是阳气运行的主要通道。气滞血瘀者常在此处出现肌肉僵硬或结节，沿膀胱经自上而下刮拭，重点在肝俞、膈俞等穴位，可促进气血流通。刮痧时以出痧呈紫红色为度，每周1-2次为宜。

2、四肢外侧：

手足三阳经分布于四肢外侧，尤其手臂外侧的三焦经和腿部外侧的胆经。从肩部向手指方向刮拭手臂，或从髋部向足背方向刮拭腿部，能缓解因气滞导致的肢体麻木。配合阳陵泉、外关等穴位效果更佳。

3、胸胁部位：

两胁为肝经循行区域，气滞血瘀者常见胁肋胀痛。沿肋骨走向从腋下向胸骨方向轻柔刮拭，避开乳房组织。可配合期门、章门等穴位，改善肝郁气滞引起的胸闷症状。

4、膻中穴位：

位于两乳头连线中点的膻中穴是气会之穴，用刮板角部点按或小范围旋转刮拭，能宽胸理气。此处皮肤较薄，力度需轻柔，出现微红即可停止，适用于情绪郁结导致的呼吸不畅。

5、血海穴位：

膝盖内上方两寸的血海穴是活血要穴，刮拭时配合屈膝姿势，从大腿内侧向膝盖方向操作。该区域刮痧对月经不调、痛经等血瘀症状有显著改善，可与三阴交穴位交替刺激。

刮痧后需注意保暖避风，饮用温开水促进代谢。气滞血瘀体质者日常可练习八段锦调理脾胃须单举动作，饮食中加入山楂、玫瑰花等行气活血食材。若刮痧后出现大面积紫黑痧斑或持续疼痛，建议咨询中医师辨证施治。配合艾灸关元、足三里等穴位能增强疗效，但皮肤破损或凝血功能障碍者禁用刮痧。