补血益气茶是什么配方

补血益气茶是以当归、黄芪、红枣、枸杞、桂圆等药材配伍的养生茶饮，主要通过补气生血、健脾养心来改善气血两虚症状。常用配方包含当归补血汤基础方黄芪5：当归1搭配药食同源食材，核心药材有补气固表的黄芪、活血调经的当归、养血安神的红枣、滋补肝肾的枸杞、温补心脾的桂圆。

1、黄芪当归配：

黄芪30克配伍当归6克构成经典补血益气基础方，黄芪补脾肺之气以资生血之源，当归养血和营使阳生阴长。此配伍源自内外伤辨惑论当归补血汤，现代研究证实能促进造血干细胞增殖，改善贫血性头晕乏力症状。煎煮时黄芪需先浸泡30分钟以充分释放黄芪多糖成分。

2、红枣枸杞辅：

红枣10枚与枸杞15克协同增强养血功效，红枣所含环磷酸腺苷能促进骨髓造血，枸杞多糖可提升血红蛋白含量。两者性味甘平，能中和当归的温燥之性，适合长期饮用。建议选用新疆若羌枣与宁夏中宁枸杞，煮沸后文火慢炖20分钟释放有效成分。

3、桂圆莲子佐：

桂圆肉20克配伍莲子15克可强化安神补血之效，桂圆含葡萄糖、蔗糖等可直接参与造血，莲子生物碱能改善气血不足引起的心悸失眠。此组合特别适合脑力劳动者与产后女性，建议将莲子提前浸泡2小时破除细胞壁提升溶出率。

4、生姜红糖调：

添加生姜3片与红糖15克可温通经脉，生姜促进药材有效成分溶出，红糖提供造血必需的铁元素。此配伍能缓解部分人群服用当归后的胃肠不适，冬季饮用尤宜。糖尿病患者可改用5克甘草调和药性。

5、玫瑰花引：

最后加入干玫瑰花5朵使药效上行头面，玫瑰花行气解郁的特性可预防补益药滋腻碍胃。现代研究显示玫瑰花鞣质成分能增强毛细血管韧性，与补血药协同改善面色萎黄。建议关火前5分钟放入保持芳香挥发油活性。

饮用补血益气茶需注意体质辨证，阴虚火旺者应减少黄芪用量或配伍麦冬10克；服用期间忌食白萝卜、浓茶等破气耗血之物。建议连续饮用21天后停用7天，配合八段锦两手托天理三焦动作增强气血运行效果。日常可交替食用猪肝菠菜粥、黑芝麻核桃粉等食疗方，避免经期过量服用以防经量增多。存储时需密封防潮，药材出现霉变应立即停用。