调理更年期综合征的中药主要有当归、白芍、熟地黄、酸枣仁、女贞子等。更年期综合征在中医属“绝经前后诸证”，多因肾虚肝郁、气血失调引起，可通过滋阴补肾、疏肝解郁类中药改善潮热盗汗、失眠烦躁等症状。
当归性温味甘，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛的功效。中医认为更年期女性阴血不足易致虚热内生，当归能改善血虚引起的面色萎黄、心悸失眠。常与熟地黄、白芍配伍组成四物汤加减，缓解月经紊乱伴头晕乏力。
白芍味苦酸微寒，能养血敛阴、柔肝止痛。现代研究表明其芍药苷成分可调节自主神经功能，适用于更年期肝气郁结型患者，表现为胸胁胀痛、情绪波动明显。临床多与柴胡、香附等同用，如逍遥散加减方。
熟地黄为滋阴补肾要药，对肾阴虚型更年期综合征尤为适宜。其甘温质润的特性可改善潮热汗出、腰膝酸软等肾精亏虚症状，常与山茱萸、山药配伍成六味地黄丸基础方。药理研究显示其多糖成分具有类雌激素样作用。
酸枣仁甘酸性平，长于养心安神，针对更年期心肾不交导致的入睡困难、易惊醒有显著效果。可单味研末冲服，或与柏子仁、夜交藤组成安神方剂。现代药理学证实其皂苷类成分能延长慢波睡眠时间。
女贞子滋补肝肾之阴，尤适于阴虚火旺型更年期综合征。与旱莲草配伍组成二至丸，能缓解耳鸣健忘、五心烦热等症状。其齐墩果酸成分可调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，改善雌激素水平下降引起的血管舒缩症状。
更年期女性日常可食用百合银耳羹、桑葚枸杞粥等滋阴膳食，配合八段锦、太极拳等舒缓运动。穴位按摩可选择三阴交、太溪等补肾要穴，艾灸关元穴亦有温补之效。症状严重者建议在中医师指导下辨证使用甘麦大枣汤、知柏地黄丸等经典方剂，避免自行长期服用单一药材。保持情绪舒畅，夜间热水泡脚加入艾叶、花椒等药材有助于改善睡眠质量。
