喉咙痛可按摩合谷穴、少商穴、天突穴、人迎穴、风池穴等穴位缓解症状。
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩此穴位有助于缓解咽喉肿痛。用拇指指腹以适度力度按压穴位，产生酸胀感为宜。该穴位具有疏风解表、通络止痛的作用，对风热型喉咙痛效果较好。按摩时可配合深呼吸，每次持续数分钟。
少商穴在拇指桡侧指甲角旁，是治疗咽喉疾病的要穴。用指甲掐按此穴能清热利咽，对急性咽喉炎引起的疼痛有缓解作用。按摩时以轻微刺痛感为度，避免用力过猛。该穴位对风热犯肺型喉咙痛尤为适用，可配合吞咽动作增强效果。
天突穴位于胸骨上窝中央，按摩此处可缓解咽喉部不适。用中指指腹轻柔按压，能宣肺利咽、降逆平喘。该穴位对痰气交阻型喉咙痛有改善作用，按摩时保持坐姿端正，避免压迫气管。可与颈部放松运动结合进行。
人迎穴在喉结旁开两横指处，主治咽喉肿痛。用食指和中指并拢轻揉此穴，能疏通局部气血运行。该穴位对气滞血瘀型喉咙痛效果明显，按摩时力度要轻柔，避免压迫颈动脉。可配合温盐水漱口增强疗效。
风池穴在枕骨下两侧凹陷处，按摩能缓解外感风邪引起的喉咙痛。用双手拇指同时按压，有疏风清热、通络止痛之效。该穴位特别适合感冒初起伴咽喉不适，按摩时可配合热敷颈部。注意保持环境温暖避免受凉。
喉咙痛期间除穴位按摩外，建议多饮温水保持咽喉湿润，避免辛辣刺激性食物。可用罗汉果、胖大海等中药泡水代茶饮。保持室内空气流通，必要时佩戴口罩减少刺激。若症状持续超过三天或伴有发热、呼吸困难等，应及时就医检查。平时可通过练习八段锦等养生运动增强体质，预防咽喉疾病发生。
