麻油是芝麻榨取的食用油，分为黑芝麻油和白芝麻油两类；橄榄油价格通常在几十元到百元不等，具体受产地、等级、品牌等因素影响。
麻油是以芝麻为原料经焙炒、压榨制成的植物油，具有浓郁的芝麻风味。传统中医认为麻油性温味甘，归肝、肾经，有润燥通便、解毒生肌的功效，常用于改善肠燥便秘或外用缓解皮肤皲裂。黑芝麻油因保留芝麻皮中的营养成分，其抗氧化物质含量略高于白芝麻油。麻油在烹饪中多用于凉拌、蘸料或汤品增香，高温煎炸易破坏其活性成分。
橄榄油根据国际标准分为特级初榨、初榨和普通橄榄油三个主要等级。特级初榨橄榄油采用物理冷榨工艺，酸度低于0.8%，保留更多多酚类物质，市场价格多在80-150元/500ml。初榨橄榄油适合中低温烹饪，而精炼橄榄油烟点较高可用于煎炒。地中海饮食中常用橄榄油搭配蔬菜沙拉，其单不饱和脂肪酸含量达70%以上，有助于心血管健康。
选购麻油时建议选择色泽棕红、香味纯正且无沉淀的产品，开封后需密封避光保存。橄榄油储存应避免高温和阳光直射，特级初榨橄榄油开瓶后建议三个月内用完。两种油脂均需适量食用，成人每日食用油总量控制在25-30克为宜，心血管疾病患者可适当增加橄榄油比例。麻油与橄榄油不宜长时间高温加热，以免产生有害物质。
2025-05-01
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