排卵期女性通常会出现基础体温升高、宫颈黏液变化、下腹隐痛三个典型症状。这些表现与激素水平波动、卵泡破裂释放卵子等生理过程直接相关，是自然受孕的最佳时机。
排卵后黄体分泌孕酮会使基础体温上升0.3-0.5℃，呈现双相体温曲线。建议晨起未活动时测量舌下温度，持续高温相超过14天可能提示妊娠。体温监测需排除感冒、熬夜等干扰因素。
雌激素促使宫颈分泌透明蛋清状拉丝黏液，长度可达8-10厘米。这种黏液有利于精子穿透，通常出现在排卵前2-3天至排卵后1天。黏液性状改变是判断排卵日的重要生物标志。
约20%女性会感知排卵痛，表现为单侧下腹短暂刺痛或钝痛，医学上称为Mittelschmerz征。疼痛源于卵泡破裂时腹膜受刺激，多持续6-8小时，可能伴随轻微阴道点滴出血。
规律记录月经周期结合症状观察可提高判断准确性，建议搭配排卵试纸检测黄体生成素峰值。周期28天者通常在第14天排卵，经期不规律者需延长监测时间。备孕期间保持适度运动如八段锦，避免过度焦虑；饮食可增加黑豆、核桃等富含植物雌激素的食物，忌食生冷刺激之物。若持续半年未孕或出现异常出血，需排查多囊卵巢综合征等妇科疾病。
2025-01-13
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