对皮肤有益的中草药主要有白芷、白茯苓、当归、丹参、甘草等。这些药材通过活血化瘀、美白淡斑、抗菌消炎等机制改善肤质，可内服或外用，需根据体质辨证使用。
白芷具有祛风燥湿、消肿排脓的功效，其挥发油成分能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素沉积。常用于黄褐斑、痤疮等皮肤问题，可配伍白僵蚕制成面膜。阴虚血热者慎用。
白茯苓含多糖类和三萜类化合物，能增强皮肤屏障功能，促进胶原蛋白合成。适用于皮肤干燥粗糙，常与薏苡仁配伍煮水代茶饮。肾虚尿频者需控制用量。
当归补血活血的功效能改善面部萎黄，其阿魏酸成分可清除自由基。对血虚型皮肤晦暗效果显著，多与川芎同用。便溏者应减少内服剂量。
丹参酮类物质具有抗炎抑菌作用，对痤疮丙酸杆菌有抑制作用。可煎汤外敷治疗炎性痘痘，配合野菊花效果更佳。孕妇禁用。
甘草甜素能降低皮肤敏感度，缓解紫外线损伤。常用于修复日晒后皮肤，可制成甘草浸出液湿敷。长期大量使用可能引起水肿。
日常可将上述药材与粳米熬制药膳粥，如茯苓薏米粥每周食用2-3次；外用建议先做皮肤测试。搭配穴位按摩如合谷、足三里能增强药效。敏感肌肤使用前应咨询中医师，避免与含酒精护肤品同用。坚持适度运动促进血液循环，有助于药物有效成分吸收。
2025-02-14
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