抗衰老可通过中医调理结合生活方式改善实现，常用药物包括黄芪、枸杞子、灵芝等，核心在于补益气血、调理肝肾。抗衰老干预需综合体质辨证，主要方法有中药内服、膳食调理、运动养生，避免单纯依赖药物。
黄芪为补气要药，含黄芪多糖、皂苷等成分，能增强免疫功能、延缓细胞衰老。中医认为其通过补脾肺之气改善机体代谢功能，适用于气短乏力、免疫力低下者。需注意阴虚火旺体质慎用，建议搭配麦冬等养阴药材中和温性。
枸杞子富含枸杞多糖和甜菜碱，具有抗氧化、保护视神经作用。中医归肝肾经，能滋肾填精、养肝明目，对腰膝酸软、视力减退等早衰症状效果显著。可配伍菊花或熟地黄增强功效，脾胃虚寒者应控制用量。
灵芝含三萜类化合物和多糖，通过清除自由基、调节内分泌发挥抗衰作用。中医认为其补气安神、延年益寿，对失眠健忘、早生华发等肾精亏虚证候有效。建议选用赤芝或紫芝，需持续服用3个月以上显效。
三七中人参皂苷Rg1能改善微循环、抑制血小板聚集，延缓血管老化。中医用于瘀血体质抗衰老，对面色晦暗、老年斑等症状有改善作用。可配合丹参增强活血功效，月经期及孕妇禁用。
制何首乌含二苯乙烯苷类成分，具有乌发养颜、补益精血功效。中医用于肝肾不足导致的须发早白、骨质疏松，需严格炮制去除肝毒性成分。建议与黑芝麻配伍使用，肝功能异常者慎用。
中医抗衰老强调"药食同源"，日常可食用黑芝麻核桃粥滋养肝肾，山药莲子羹健脾益气，配合八段锦、太极拳等传统运动调节气血运行。保持子时前入睡有助于养阴，避免过度劳累耗伤元气。建议每年春秋两季进行中医体质调理，根据舌脉变化调整用药方案，切忌自行长期服用单一补益药物。特殊体质或合并慢性疾病者需在医师指导下制定个性化抗衰方案。
