恶心想吐时可通过按摩内关穴、合谷穴、足三里穴、中脘穴、天枢穴等部位缓解。按摩这些穴位有助于调和胃肠气机、止呕降逆，但需注意手法轻柔并配合呼吸调节。
内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴为手厥阴心包经络穴，具有宁心安神、和胃降逆的功效。用拇指指腹垂直按压穴位，配合缓慢深呼吸，能有效缓解因晕车、妊娠反应或胃肠功能紊乱引起的恶心呕吐症状。按压时以局部酸胀感为宜，避免用力过猛。
合谷穴在手背第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧中点处。作为手阳明大肠经原穴，其通调胃肠气机作用显著。以对侧拇指指腹向第二掌骨方向深按，配合环形揉动，可改善因饮食积滞、外感风寒导致的恶心欲呕。孕妇慎用该穴位刺激。
足三里穴位于小腿外侧犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。此穴是足阳明胃经合穴，有健脾和胃、补中益气的功效。用拇指关节或掌根顺时针揉按，能缓解慢性胃炎、消化不良等引起的恶心感。长期按摩还可增强胃肠蠕动功能。
中脘穴在上腹部前正中线上，脐中上4寸处。作为任脉与胃经交会穴，主治各种胃腑疾患。平躺时用掌心顺时针摩揉该穴位，可缓解胃气上逆导致的恶心呕吐。急性胃痛伴呕吐时，可用艾条悬灸此穴10分钟以温中和胃。
天枢穴在腹部脐中旁开2寸处，属足阳明胃经。该穴能调节肠腑气机，对胃肠功能紊乱引起的恶心有双向调节作用。以食指中指并拢点按穴位，配合腹部呼吸运动，可改善功能性消化不良症状。便秘与腹泻患者均可使用此穴。
按摩穴位缓解恶心呕吐时，需保持环境安静，采取坐位或卧位放松身体。每个穴位按压1-2分钟，力度以耐受为度，可重复进行2-3次。若症状持续不缓解或伴随剧烈腹痛、高热、意识障碍等情况，应立即就医排查急腹症、脑卒中等严重疾病。日常应注意饮食清淡，避免暴饮暴食，饭后半小时内不宜立即平卧。脾胃虚弱者可定期艾灸中脘、足三里等穴位以增强运化功能。
