白天晚上都想睡觉可能与睡眠不足、睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等因素有关。长期出现这种情况建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。
长期熬夜或睡眠时间不足会导致睡眠债积累，即使白天补觉也难以完全恢复。成年人每天需要7-9小时睡眠，长期缺睡会使人体内腺苷堆积，产生持续困倦感。改善睡眠习惯，固定作息时间有助于缓解症状。
睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等疾病会导致睡眠片段化，虽然睡眠时长足够但深度睡眠不足。这类患者常伴有夜间打鼾、频繁觉醒等症状，可通过多导联睡眠监测确诊，使用持续气道正压通气治疗可能有效。
缺铁性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，组织器官供氧不足引发疲劳嗜睡。患者可能伴有面色苍白、头晕乏力等症状，血常规检查可确诊。补充铁剂、维生素B12等造血原料，多食用动物肝脏、红肉等富含铁的食物有助于改善。
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，表现为嗜睡、怕冷、体重增加等。甲状腺功能检查可发现TSH升高、FT4降低，需要长期服用左甲状腺素钠替代治疗。日常应注意碘摄入，定期复查甲状腺功能调整药量。
抑郁症患者常出现睡眠过多、精力下降等非典型症状，可能伴有情绪低落、兴趣减退等表现。心理评估结合临床表现可诊断，需要心理治疗配合抗抑郁药物治疗。保持规律运动、社交活动对改善症状有帮助。
对于持续存在的嗜睡症状，建议记录睡眠日记帮助医生判断，包括入睡时间、觉醒次数、日间小睡情况等。避免自行服用兴奋剂类药物，可通过适度运动、控制咖啡因摄入、创造良好睡眠环境等方式改善。若伴随头痛、视物模糊等症状应立即就医，排除神经系统疾病可能。中医认为这类症状多与气血不足、脾虚湿困有关，可辨证使用归脾汤、补中益气汤等方剂调理。
