您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 膳食养生 > 正文

出现疲倦乏力是什么原因

发布时间: 2025-06-22 09:47

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

疲倦乏力可能由睡眠不足、营养不良、气血不足、肝郁脾虚、慢性疾病等原因引起。长期疲劳可能伴随头晕、心悸、食欲减退等症状,需结合具体病因调理。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致身体修复功能下降,中医认为夜间阳气内藏时未能充分休养,阴血耗伤而引发疲劳。建议固定作息时间,睡前用酸枣仁或百合煮水安神,避免睡前过度用脑或使用电子设备。

2、营养不良

饮食不均衡导致气血生化不足,尤其缺乏铁、维生素B族等营养素时,会影响气血运行。中医推荐食用山药、红枣、小米等健脾益气的食材,配合适量瘦肉、动物肝脏补充精血,避免生冷油腻食物损伤脾胃功能。

3、气血不足

过度劳累或久病耗伤气血,表现为面色苍白、动则气喘。可选用八珍颗粒、归脾丸等中成药调理,日常用黄芪、党参、当归等药材煲汤,配合艾灸足三里、关元穴以培补元气,但需辨证使用避免上火

4、肝郁脾虚

情志不畅导致肝气郁结,进而影响脾胃运化,出现疲乏伴胁胀、嗳气等症状。建议用玫瑰花、陈皮代茶饮疏肝理气,练习太极拳或八段锦调节气机,严重者可遵医嘱服用逍遥丸、柴胡疏肝散等方剂。

5、慢性疾病

糖尿病、甲状腺功能减退等疾病会导致代谢异常性疲劳,多伴有口渴、怕冷等特异性症状。需针对原发病治疗,如糖尿病患者可配合玉泉丸、消渴丸等中成药,同时避免过度进补加重湿热,定期监测相关指标。

改善疲劳需综合调理生活方式,保证每日适度运动如散步、五禽戏等促进阳气生发,饮食定时定量且烹调方式以蒸煮为主。长期未缓解或伴随消瘦、低热等症状时,应及时就医排除器质性疾病,中医辨证可能涉及心脾两虚、肾精亏虚等复杂证型,需专业医师指导用药与针灸调理。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

肝硬化患者疲倦乏力是什么原因
肝硬化患者疲倦乏力是什么原因
肝硬化患者疲倦乏力可能由肝功能减退、营养不良、贫血、电解质紊乱、心理因素等原因引起。[详细]
发布于 2025-05-13

最新推荐

儿童补肾吃什么药最好
儿童补肾吃什么药最好
儿童补肾一般无须使用药物,若存在肾虚症状需经中医辨证后遵医嘱用药,常用中成药包括六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等。儿童肾虚多为先天不足或后天失养所致,不建议家长自行用药。一...[详细]
2025-09-23 17:00
哪几种中药材能降血糖效果好
哪几种中药材能降血糖效果好
降血糖效果较好的中药材主要有黄芪、黄连、桑叶、葛根、地黄等。这些药材通过调节胰岛素分泌、改善胰岛素抵抗等机制辅助控制血糖,但需在医生指导下配合规范治疗使用。1、黄芪黄芪含有黄芪...[详细]
2025-09-23 14:28
延缓衰老的药有哪些
延缓衰老的药有哪些
延缓衰老的药物主要有金匮肾气丸、六味地黄丸、龟鹿二仙胶、生脉饮、灵芝孢子粉等中成药或中药制剂,需在医生辨证指导下使用。衰老与肾精亏虚、气血不足、阴阳失调等因素相关,中药通过调理...[详细]
2025-09-23 13:50
川贝柠檬膏适合什么人
川贝柠檬膏适合什么人
川贝柠檬膏适合肺热咳嗽、咽喉肿痛、痰多黏稠的人群,也适用于长期吸烟或处于干燥环境中需要润肺的人群。川贝柠檬膏主要由川贝母、柠檬、冰糖等制成,具有润肺止咳、清热化痰的功效。1、肺...[详细]
2025-09-23 11:56
儿童便秘脾胃虚弱吃什么药最好
儿童便秘脾胃虚弱吃什么药最好
儿童便秘伴随脾胃虚弱可遵医嘱使用小儿健脾化积口服液、醒脾养儿颗粒、健胃消食片、四磨汤口服液、保和丸等中成药调理。儿童便秘脾胃虚弱多与饮食不当、消化功能不足有关,需在医生指导下结...[详细]
2025-09-23 11:18
哪几种中药材能降血糖的
哪几种中药材能降血糖的
能辅助降血糖的中药材主要有黄芪、黄连、葛根、桑叶、地黄等。这些药材通过调节气血、改善胰岛素抵抗等机制发挥作用,但需在医生指导下配合规范治疗。1、黄芪黄芪含有黄芪多糖和皂苷类成分...[详细]
2025-09-23 09:25
延缓衰老吃什么中药最好
延缓衰老吃什么中药最好
延缓衰老可遵医嘱使用人参、黄芪、枸杞子、何首乌、灵芝等中药。这些药材具有补气养血、滋阴补肾、抗氧化等功效,需根据体质辨证使用。一、人参人参含有人参皂苷、多糖等活性成分,能增强免...[详细]
2025-09-23 08:47
医院动态 特色诊疗