艾草有助于缓解脚臭，但并非最快的方法。脚臭多由汗液与细菌作用产生，改善方法主要有保持足部干燥、穿透气鞋袜、使用抑菌产品、中药泡脚、调整饮食等。艾草泡脚可辅助改善，但需配合其他措施。
艾草性温味苦，具有抗菌消炎作用，其挥发油成分对金黄色葡萄球菌等常见致臭细菌有抑制作用。将晒干的艾叶煮沸后兑温水泡脚，每次15分钟，能减少足部细菌滋生。艾草与金银花、苦参等配伍使用效果更佳，但皮肤破损者慎用。
单纯使用艾草除臭效果有限，需结合物理除臭措施。选择吸湿排汗的棉质袜子，每日更换鞋子保持内部干燥，使用含茶多酚的除臭喷雾。严重脚臭可能由真菌感染引起，表现为脱皮瘙痒，需就医确诊后使用联苯苄唑乳膏等抗真菌药物。糖尿病患者出现脚臭应优先排查足部感染。
日常可多吃薏苡仁、赤小豆等利湿食物，避免辛辣刺激饮食。选择镂空设计的透气鞋款，运动后及时清洁足部角质。若持续严重脚臭伴有皮肤病变，建议到皮肤科进行真菌镜检，排除足癣等疾病可能。中药苍术、黄柏等配伍的足浴方也有辅助效果，但需辨证使用。
2025-02-19
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