气虚体质如何减肥

气虚的表现症状气虚体质如何减肥《黄帝内经》里认为：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……”也就是说，这世上，每个人的体质先天就是有差异的，有刚就有柔．有强就有弱，有短就有长．有阴也就有阳。而这种先天性的体质差异的外在表现便是我们每个人所具有的不同的性情、或寒或热的脏腑秉性、形态各异的形体、对冷暖感知的快慢等方面。由此，我们才能根据体质进行瘦身和养颜．并发挥其应有的作用。

世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相同的两个人，不同的人，身体状况也是不同的。弄清自己的体质，才能找到适合自己的瘦身方式，才不会使健康和美丽停留于表象。气虚体质减肥食谱当然，我们并不能一眼就看到气血是如何在我们体内工作的，但是我们可以通过每个人的外部表象来窥视气血的工作效果。总体而言，根据气血的差异，我们可以将世人的体质分为以下九种：

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。何为气虚体质呢?气虚体质是由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。那么气虚体质该如何判定?有些人在形体上消瘦或偏胖，体倦乏力，少气懒言，语声低怯，面色苍白，常自汗出，动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，女子白带清稀，这些症状说明此人气虚。气虚体质者应该补气养气，因为肺主一身之气，肾藏元气．脾为“气血生化之源”，因此脾、肺、肾都要补。为了获得纤瘦的效果，许多女孩子过度节食，过度瘦身，从而出现气血不足的状况，逐渐形成气虚体质。减肥过度会造成气虚，但是胖人中也有气虚体质，那么，气虚的人该如何瘦身? “血虚怕冷，气虚怕饿”．气血是人之根本．血少的人容易发冷．而气虚的人容易饿，总想着吃，无法控制自己的食欲，因此，气虚体质的人可通过补气来瘦身。气虚体质的人最好吃一些甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、黄豆、薏苡仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。人参、党参、黄芪、白扁豆等中药也具有补气的功效．用这些中药和具有补气的食物做成药膳，常吃可以促使身体正气的生长。而我们生活中最常见的红枣也可以为气虚体质的人补气。在每天晚饭后，或者在晚饭的米汤中加十粒左右的红枣．也可以同时配几粒桂圆。此外，也可以适当吃一些虾类食物，因为虾补气．当你把气补足后，便会发现饭量很容易就被控制住，不容易饿了。中年女性是较为常见的出现气虚症状的人群，平时可常吃大枣，南瓜，多喝一些山药粥、鱼汤等补气的食物，注意摄入各种优质蛋白。气虚往往和血虚同时出现，因此在注重补血的时候，更要注意补气，以达到气血平衡。气虚的人最好不要吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；不吃或少吃荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、君达菜、砂仁、菊花。总之，气虚的人想要减肥必须记住两个字，补和减。只有先把缺失的补上来，才能把富余的减下去。如果只把注意力放在其中一个方面，是不会达到预期的效果的。此外．每天坚持做一些有氧运动也有助于气虚体质的人减肥，如跳绳，它能帮助我们每半小时消耗热量400卡，是一种非常有效的有氧运动，更有健美的效果。同时，它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。所以，气虚体质的人不妨在控制食量的基础上，吃一些对症补气的食物，平时多坚持运动和按摩，如此，既能减轻体重，又能保持健康。最后，气虚的人还要注意不宜过度劳力劳神，要调整好自己的情绪和心态，培养自己豁达乐观的生活态度，以一颗感恩的心来对待生活和瘦身，这样才会更加快乐和美丽。气虚的表现症状气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状，发病倾向：易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。以补气养气为总治则，还应针对脏腑辩证，分别选用补脏腑之气方药。根据气血同源理论，适当加用补血药。气虚其实是属于一个中医名词，主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损，导致身体的功能出现下降。

结语：想要令身体健康，那么一定要令身体之中的各个器官还有精气等等保持在一个平衡的状态。如果说身体出现气虚的情况，那么身体就会表现出不同于平时的症状，这也是给我们的一个警示。