艾灸后浑身酸痛正常吗

艾灸后出现浑身酸痛多数属于正常反应，主要与经络疏通反应、气血运行加速、体质敏感度、操作手法不当、灸后受寒等因素有关。

1、经络疏通反应：

艾灸产生的温热刺激会促进经络气血运行，当体内存在淤堵时，气血冲击病灶可能引发短暂酸痛感。中医称为"瞑眩反应"，常见于肩颈腰背等易淤堵部位，通常1-3天自行缓解。

2、气血运行加速：

艾草燃烧产生的红外辐射能深入肌理，加速局部血液循环。体质虚弱者可能出现类似运动后的乳酸堆积现象，表现为肌肉酸胀无力，伴随微微出汗，属气血调整的正常过程。

3、体质敏感度差异：

阳虚体质人群对艾热敏感度较高，灸后阳气升发可能引发明显排病反应。湿热体质者可能出现酸痛伴皮肤红疹，这与体内湿毒外排相关，建议减少单次灸量。

4、操作手法不当：

施灸距离过近导致局部灼热累积，或选穴不当引发经气紊乱。例如足三里穴艾灸过量可能引起胃脘不适，大椎穴刺激过度可诱发头痛，需由专业医师调整灸疗方案。

5、灸后受寒：

灸后毛孔处于开放状态，若立即接触冷水、冷风或空调直吹，寒邪易趁虚而入形成"寒包火"现象。表现为肌肉僵硬酸痛，可配合生姜红糖水驱散表寒。

建议艾灸后2小时内避免沐浴，穿着高领衣物保护大椎穴，饮用桂圆红枣茶补益气血。若酸痛持续超过72小时或出现关节肿胀、发热等症状，需排查风湿免疫性疾病。日常可配合八段锦"两手托天理三焦"动作疏导气机，避免在过饥过饱状态下施灸，阴虚火旺者应控制灸量在15分钟以内。