桑葚酒对补肾有一定帮助，但效果因人而异。桑葚酒主要通过桑葚的滋补肝肾、生津润燥等功效发挥作用，适合肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。桑葚酒的功效与桑葚的营养成分、酿造工艺、饮用方式等因素有关。
桑葚酒中的桑葚含有丰富的花青素、维生素C、铁元素等，有助于改善肾虚引起的疲劳、贫血等问题。中医认为桑葚性微寒，味甘酸，归肝肾经，能滋阴补血、生津润肠。适量饮用桑葚酒可辅助缓解肾阴虚导致的五心烦热、失眠多梦等症状。桑葚酒中的酒精成分能促进血液循环，但过量饮用可能加重肝肾负担。
部分人群饮用桑葚酒后可能出现上火或腹泻等不适，尤其是体质偏热或脾胃虚寒者。桑葚酒对肾阳虚引起的畏寒肢冷、夜尿频多等症状效果有限，甚至可能加重不适。长期过量饮用酒精饮品可能损伤肝肾，反而不利于健康。
饮用桑葚酒时建议每日不超过50毫升，最好在饭后饮用以减少对胃肠的刺激。肾虚症状明显者应结合中医辨证，配合枸杞子、熟地黄等药材调理。避免与辛辣燥热食物同食，湿热体质及糖尿病患者慎用。日常可搭配八段锦、搓腰眼等养生方法增强补肾效果，严重肾虚者需及时就医。
