中医抗衰老主要通过补益肝肾、调理气血、滋阴养颜的23味经典中药实现，常用药材包括人参、黄芪、当归、枸杞、何首乌等，配伍原则遵循“君臣佐使”理论。
人参大补元气，含人参皂苷能增强细胞活力；黄芪补脾肺之气，提升免疫力；党参性平价廉，适合长期调养。三味常配伍使用，改善气虚型早衰。
当归补血活血，调节女性内分泌；熟地黄滋肾填精，延缓卵巢功能衰退；白芍柔肝养血，改善更年期潮热。血虚者配伍阿胶效果更佳。
枸杞滋补肝肾，含枸杞多糖抗氧化；女贞子养阴明目，改善视力衰退；麦冬润肺生津，缓解皮肤干燥。阴虚火旺者可加知母、黄柏。
肉苁蓉补肾阳益精血，改善腰膝酸软；杜仲强筋骨，延缓骨质疏松；淫羊藿提升性腺功能。阳虚者宜搭配鹿茸、海马等动物药材。
丹参活血化瘀，改善微循环；三七抗血栓形成，预防心脑血管老化；川芎行气开郁，缓解老年健忘。血瘀体质需配伍赤芍、桃仁。
抗衰老中药需根据体质辨证使用，建议在医师指导下配伍。日常可饮用枸杞菊花茶、黄芪红枣汤等药膳，配合八段锦、太极拳等传统运动，避免熬夜和过度劳累。注意中药需连续服用1-3个月见效，服用期间忌食生冷辛辣，慢性病患者需调整西药与中药的服用间隔时间。
2025-04-27
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