“胃”你着了魔！教你一招，轻松解决肚痛胃痛、消化不良、水土不服

在生活习惯中，暴饮暴食、三餐不规律、熬夜、空腹喝酒、压力过大等都容易造成肠胃损伤。据WHO统计(2016年)，中国有1.2亿严重肠胃病患者，世界上每年死于肠胃病的人数都在1000万以上，仅因腹泻死亡的人就高达400多万，慢性胃炎发病率高达30%[1]。

除生活方式外，日常的一些坏习惯也会加重对肠胃的伤害。那么容易影响肠道健康的因素有哪些？

过度疲劳

过度疲劳会改变肠道的菌群平衡。一旦睡眠规律被打乱，肠道菌种和数量就会失调，引起消化、排便等问题。

不合理的饮食习惯

饮食不规律、暴饮暴食、辛辣冷饮等饮食习惯都会加重肠道负担，损害肠道的正常运作。在职场中最常见的表现是不吃早餐和不按时就餐，饱一顿，饿一顿，或者偏爱油腻刺激的食物等等，这样的不合理饮食都是造成肠胃疾病的根源。

缺乏运动

运动除了能提高抵抗力和免疫能力以外，还能促进肠道健康。如果人和肠道都长期缺乏足够运动，那么肠道蠕动就会变慢，阻碍肠道内毒素的排出。

毒素不能及时排出，留存在身体上，就会通过其他器官反映出来，这最明显的表现就是便秘、口腔异味、腹泻和肤色晦暗。

压力过大、情绪不稳定

工作赶进度、感情问题、经济压力等影响，成为压垮成年人肠胃的“最后一根稻草”。这些不良影响都会增加肠道的压力，导致食欲不振、消化不良，严重的甚至会出现头晕、恶心和呕吐，因此在生活中还要注意劳逸结合，适当放松自己 。

肠道被称为“人体的第二大脑”，是人体最大的免疫和排毒器官，对健康有着举足轻重的影响。如果肠道出现了问题，轻则出现拉肚子、消化不良、便秘、腹痛腹胀等情况，重则可能会危及生命。

所以，如果在日常生活中当肠胃出现问题时，如果不引起重视，很容易引起更严重的肠胃疾病。

有肠胃问题身边可以常备和胃整肠丸这类的药，以备不时之需。和胃整肠丸，泰国进口，中药成分，温中和胃，理气止痛，适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻，成为家中常备、出门旅游随身携带的必备良药。

肠胃是我们重要的器官，如果不好好呵护肠胃，那么肠胃疾病很快就会找上门来。因此在平日里，我们要学会调节好压力，保持积极乐观的心态，另外要保 证有充足睡眠和休息，多锻炼身体来增强体质，提高抗病能力，保持适度运动，还可以在家中储备一些和胃整肠丸保护我们的肠道健康。

参考资料：

[1]世界卫生组织2016年调查数据