舌苔厚白可能与口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、湿气过重、真菌感染、脾胃虚弱等原因有关，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。舌苔厚白通常表现为舌面覆盖白色或灰白色苔状物，可能伴有口臭、食欲不振等症状。
长期忽视口腔清洁可能导致舌苔增厚发白，食物残渣和细菌在舌面堆积形成苔状物。建议每日早晚刷牙时用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水如复方氯己定含漱液清洁口腔。避免吸烟饮酒等刺激口腔黏膜的行为。
消化不良或胃肠蠕动减缓时，胃气上逆可导致舌苔厚白，常伴随腹胀、嗳气。可遵医嘱使用促胃肠动力药多潘立酮片或消化酶制剂胰酶肠溶胶囊。日常应规律进食，少食多餐，避免油腻辛辣食物。
体内湿气积聚时，舌苔会呈现厚白黏腻状态，可能伴有身体困重、大便黏滞。中医调理可选用参苓白术颗粒健脾祛湿，或藿香正气口服液化湿和中。建议减少生冷甜腻食物摄入，适当运动排汗。
口腔念珠菌感染可引起舌面白色乳凝块样苔膜，即鹅口疮。需使用抗真菌药物如制霉菌素含漱液或氟康唑胶囊治疗。糖尿病患者等免疫力低下人群更易发生，需控制基础疾病。
中医认为脾胃运化功能减退时，水谷精微不能正常输布，形成厚白舌苔。可选用香砂养胃丸或补中益气丸健脾和胃。平时可食用山药、莲子等健脾食材，避免暴饮暴食加重脾胃负担。
保持规律作息和适度运动有助于改善新陈代谢，促进舌苔恢复正常。饮食宜清淡易消化，多摄入富含B族维生素的食物如全谷物、瘦肉等。若舌苔厚白持续不缓解或伴随其他不适症状，应及时就医检查排除系统性疾病的可能。注意观察舌苔变化情况，避免自行长期使用药物处理。
