相信大家都知道,高血压、高血糖、高血脂这三种疾病被称之为“三高”,这三高对心血管系统都有严重的危害,很容易增加发生心梗、脑梗的风险,应该积极防治。
尿酸是嘌呤核苷酸在肝脏中经过分解代谢而来,是嘌呤在人体的代谢终产物。嘌呤核苷酸本来是人体必需的一种物质,但如果体内嘌呤过多以致生成尿酸过多,或尿酸排出不足,就会导致尿酸浓度过高,形成高尿酸血症。
张东明主任表示,年轻人饮食结构不均衡、生活压力大、熬夜劳累等因素都会增加患高尿酸血症的几率。那么要预防高尿酸血症,广大年轻人该如何做呢?为此,张东明医生给大家支4招。
1、注意合理饮食。调整生活方式是预防尿酸升高不错的选择。啤酒、火锅、海鲜、内脏等食物中含有大量的嘌呤,而嘌呤代谢紊乱就是导致尿酸升高的最主要因素,所以日常饮食一定要注意嘌呤含量的摄入。张东明主任强调,脾胃弱百病生,脾胃虚弱的年轻人要禁止饮酒,因为长期饮酒会造成脾胃负担加大,给本就运化不好的脾胃造成更大的负担。
2、适当锻炼身体。每天适当的运动不但可以加速新陈代谢,而且有利于身体废物的排泄,这其中就包括尿酸的代谢。因此,适当的运动也是广大年轻人的不错选择。
3、每天充足饮水。水是身体新陈代谢不可缺少的物质,每天充足的饮水有利于多排尿,继而增加体内尿酸的排泄,预防尿酸肾结石。张东明医生强调,脾胃虚弱的年轻人可饮用温热水,不要让脾胃寒凉,脾胃是后天之本,一定要将脾胃充分保护好。
4、重视常规检查。对于尿酸高的患者而言,一定要做到定期检测,普通的常规抽血即可反映血尿酸值是否超标,及早发现,及早治疗。同时还要注意慎用可能引起尿酸排泄的药物和使尿酸升高的药物。张东明医生强调,中医治未病。广大年轻人一定要重视自己的健康,可进行中医的全面调理后检查相关指标。
