女生还了解宫寒的症状表现，做好宫寒的防治工作，改掉不健康的生活习惯，枸杞具有调节宫寒的作用，宫寒女性要选择温热性的食物，不能吃寒凉的食物，否则只会加重宫寒的症状，宫寒女性在饮食方面要格外注意，尤其要在月经期间注意身体的保暖，女性宫寒如何缓解？ 宫寒吃什么好 一、当归 常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。
当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。
当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。
临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
二、阿胶 可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。
多用于治疗各种出血或贫血等。
三、桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
四、枸杞 枸杞的虽然有滋补的作用，但是建议感冒发烧、腹泻的人，不要吃。
它不是所有人都适合食用的，因为它温热身体的效果相当强。
五、红豆 中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。
有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。
能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
六、黑豆 黑豆富含对*有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。
有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在(本草纲目)中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。
”所以黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，具有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
七、益母草 有活血调经、利水消肿的作用。
宫寒怎么调理 月经期间调养 用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，活气血暖宫。
日常进补 枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
茶饮调养 红姜茶，取红糖 50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。
平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
中药泡脚 艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功。
艾灸疗法 艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
日常运动 “动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。
什么方法能缓解女性宫寒的问题？宫寒要采取合适的方法来缓解，中药泡脚可以起到缓解宫寒的作用，能起到温经通络的功效，艾灸具有缓解宫寒的作用，能加快*血液循环的速度，可以加快*湿气和寒气的排出，坚持每天运动，能改善身体血液循环的速度，能起到温暖身体的作用。
2022-10-17
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