中伏怎么养生?我们都知道三伏天是一年中最热的时段，现在我们已经进入了中伏，天气比初伏要热了一些，更容易出现中暑的情况，那么怎么预防中暑呢?中伏怎么养生呢?吃什么能清热解暑呢?下面为大家介绍一些清热解暑的中药! 预防中暑 中医理论认为：暑为火热之气所化，暑气太过，伤人致病，则为暑邪。
暑为夏月炎暑，盛夏之火气，具有酷热之性，火热属阳，故暑属阳邪。
暑邪伤人多表现出一系列阳热症状，如发热、心烦、面赤、烦躁、等症状，称为中暑。
中暑的主要诱因是长期处于高温环境，*在高温环境下容易出现两种情况：一是机体的热平衡受到破坏，二是出汗过多引起水、电解质紊乱。
如未得到及时处理，则会进一步出现面色苍白、脉搏细弱、血压下降等症状，严重者还可出现高热、意识恍惚、休克昏迷，甚至有生命危险。
一旦出现中暑症状，应当迅速离开高温环境，选择阴凉通风的地方休息，及时补充水分，可适量饮用淡盐水及其他清凉饮料，如有发热、虚脱等症状，应及时就医。
中伏天养生中药泡水喝最消暑 薄荷 此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。
薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
金银花 中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。
现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。
在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
菊花 中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。
现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。
暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。
对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用;白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
三七花 性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。
用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。
降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气。
不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好。
西洋参 对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。
可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服。
麦冬 对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
中伏怎么养生?中伏怎么预防中暑呢?以上我们为大家介绍了多款的中药茶饮，适当的饮用可以起到清热解暑，预防中暑，保健养生的功效，大家可以试试!
