熬夜眼睛疲劳怎么办 多喝4种茶可有效缓解

现在社会越来越多的人开始以电脑为伴，平时大家需要注意电脑的使用方法，长时间的使用电脑，会对*造成一定的影响，平时大家需要注意合理的进行提高身体素质，而且要注意保护好自己的眼睛，避免造成视力下降，那么，熬夜眼睛疲劳多喝4种茶。

熬夜眼疲劳多喝四杯茶 1、上午一杯绿茶 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。

不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

3、疲劳了一杯枸杞茶： 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。

其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，泡水喝不错。

4、晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

缓解眼疲劳也可以多按摩按摩 1、点按晴明穴。

睛明穴在两眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个。

我们可以用拇指进行加压点按，注意向头上方用力，最好有酸胀感觉出现。

每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次。

2、环揉太阳穴。

太阳穴位于颞部，在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。

按摩时，两手攥成拳状，两拇指翘起，用拇指指尖按在太阳穴环揉。

注意每次3分钟即可。

3、轮刮眼眶。

人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，适当刺激这些穴位，对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。

这一步可以和上一步结合进行。

也就是说，拇指环揉太阳之后，还放在凹陷处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角。

一般轮刮50次即可。

4、摩掌熨目 两手掌互相摩擦，搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛，轻轻按压，使摩擦产生的温热感传递到眼睛。

这种方法可以促进眼部血液循环，操作后眼睛感觉很舒服，并且有安神定志、促进睡眠的作用。

平时大家需要注意这些茶的选择，并且在日常生活中，也要注意保健方式平时大家需要注意合理的营养条件，而且要注意多休息，要注意合理的进行饮食有效进行自我按摩，并且要注意眼睛的保护方法，这样才能对眼睛有好处，平时大家需要注意综合了解。