怎么调理月经不调 做好这几点有效改善月经不调

月经不调是女性比较常见的问题，月经不调应该要重视饮食结构的调理，不要吃寒性的食物，可以通过中医来调理，月经不调，月经不调可能是压力过大造成的，经期要避免性生活，月经期间要注意劳逸结合，经期也要注意私处的正确护理，女性月经不调怎么调理？ 1、月经不调的调理要注意饮食 月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

2、经期要避免性生活 经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。

3、月经不调调理要注意劳逸结合 在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。

保证充足的睡眠时间，作息有度。

4、月经不调调理要注意私处卫生 经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。

大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

女性月经不调怎么调理？月经不调可能是内分泌失调造成的，也可能是雌激素分泌紊乱引起的，月经不调应该要注意劳逸结合，并且要注意私处的清洁卫生，月经不调要注意经期不能进行性生活，避免剧烈的运动，调整好情绪能有效改善月经不调的状况。