经期拉肚子是什么原因 或许和气血不足有关

经期拉肚子是怎么回事呢?有些女性来月经的时候就会出现拉肚子的情况，随着经期的结束拉肚子也就好了，自然很多人也不会在意这个问题。

提醒，经期拉肚子可不是小事，很可能是气血不足引起的，我们一定要注意调整经期腹泻的问题。

下面为大家介绍一下如何改善经期拉肚子的情况! 当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。

气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。

4种方法解决经期拉肚子 谢绝冷饮 众所周知，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。

专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。

不要熬夜 专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

多摄入粗纤维的食物 专家称，食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。

食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。

多吃红枣、桂圆等 专家指出，女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。

现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。

桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力;心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。

经期拉肚子是怎么回事呢?中医介绍，经期拉肚子可能是气血不足引起的，以上我们为大家介绍了改善经期拉肚子的策略，对于经期易拉肚子的女性朋友们来说，要注意经期保暖，注意补气血!