您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

便秘按摩手法汇总 常按这些穴位好处多多

发布时间: 2021-12-27 13:19

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

便秘按摩手法有哪些呢?我们都知道便秘是生活中常见的症状,尤其干燥的冬季 更容易发生便秘的情况。

便秘按摩手法汇总 常按这些穴位好处多多

按摩可以很好的缓解便秘,可以起到润肠通便的功效!那么按摩哪些部位能缓解便秘呢?下面为大家介绍便秘按摩手法,一起来学学吧! 天枢: 属足阳明胃经穴,又是手阳明大肠之募穴,位于神阙穴(脐中)旁开两寸处。

具有调理肠胃、行气活血之效,尤适宜气滞所致之便秘。

每次按压10~15分钟,每日两次。

便秘按摩手法汇总 常按这些穴位好处多多

足三里: 属足阳明胃经之合穴。

位于小腿前外侧外膝眼(犊鼻穴)下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。

具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效,并有强壮作用,尤适宜气血亏虚所致之便秘。

每次按压10~15分钟,每日两次。

敲带脉: 也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。

便秘按摩手法汇总 常按这些穴位好处多多

带脉有“总束诸脉”的作用,敲击带脉能提高*的排毒能力,改善便秘。

需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。

每晚睡觉前躺在床上,用手来回敲打即可。

揉摸腹部: 通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等,也可以达到促进肠道蠕动,缓解便秘的作用。

按摩时将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中动,以腹内有热感为佳。

按摩腰骶: 身体坐直,两手五指并拢,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部发热。

大肠俞: 属足太阳膀胱经穴,系大肠在背之腧穴。

位于腰部,第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。

具有通调大肠气机的作用,可用于燥热伤津所致之便秘。

每次按压10~15分钟,每日2次。

支沟: 属手少阳三焦经之经穴。

位于腕背侧横纹上3寸,尺、桡骨之间。

具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效,适用于习惯性便秘。

每次按压10~15分钟,每日两次。

三阴交: 属足太阴脾经穴,系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。

位于内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处。

具有健脾益气、调补肝肾之效,应用极为广泛,尤适用于女性便秘患者。

每次按压10~15分钟,每日两次。

怎么缓解便秘呢?以上我们为大家介绍了缓解便秘的按摩手法,操作起来非常的简单,经常按摩能起到润肠通便的功效,有效的改善便秘的情况,有便秘烦恼的朋友们可以试试以上的按摩手法!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

按摩脚底有哪些好处 常按三个穴位好处多多
按摩脚底有哪些好处 常按三个穴位好处多多
按摩脚底有什么好处?脚被我们称之为*的“第二心脏”,可见脚的重要性,我们都知道脚底按摩能起到很好的保健功效。脚底有很多的穴位,按摩这些穴位能更好的保健养生。下面为大家介绍...[详细]
发布于 2021-12-28

最新推荐

湿疹是不是因为湿气重
湿疹是不是因为湿气重
湿疹通常不是因为湿气重。湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应,而湿气重是中医理论中的概念,两者不能直接等同。湿疹的常见原因包括遗传因素、免疫异常、皮肤屏障功能障碍以及环境...[详细]
2026-08-28 19:36
女人多吃葡萄的好处
女人多吃葡萄的好处
女人适量食用葡萄,对健康有多方面的好处,主要包括补充营养、改善肤色、促进消化、保护心血管和辅助抗氧化。1、补充营养:葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素C、维生素K以及钾、钙、镁...[详细]
2026-08-28 19:15
小孩咳嗽可以吃柚子吗
小孩咳嗽可以吃柚子吗
小孩咳嗽通常是可以适量吃柚子的。柚子富含水分和维生素C,有助于补充体液和增强免疫力,对缓解咳嗽症状有一定帮助,但需注意食用方法和适量原则。对于大多数因感冒或咽喉不适引起咳嗽的小...[详细]
2026-08-28 18:06
别直参适合什么人吃
别直参适合气虚、阳虚体质的人群,以及因久病、术后或年老体弱导致身体虚弱、精力不足的人适量食用。1、气虚体质者:气虚体质的人常表现为气短懒言、神疲乏力、容易出汗、声音低微。别直参有大补元气的功效,能有效改善这些症状。这类人群通...[详细]
2026-08-28 17:49
月经后吃什么补气血
月经后吃什么补气血
月经后可以通过饮食调理来补气血,建议适量食用富含铁和优质蛋白的食物,如红枣、桂圆、菠菜、瘦牛肉和黑木耳。1、红枣:红枣是补气血的常用食材,含有丰富的铁元素和维生素C,有助于促进...[详细]
2026-08-28 17:45
吃中药可以吃鸡蛋吗
吃中药可以吃鸡蛋吗
吃中药通常是可以吃鸡蛋的,两者之间一般不存在冲突,鸡蛋富含优质蛋白,有助于补充营养和增强体质。在服用中药期间,适量食用鸡蛋对身体恢复是有益的。鸡蛋中的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿...[详细]
2026-08-28 15:56
肝气郁结吃什么食物
肝气郁结吃什么食物
肝气郁结可以适量吃疏肝理气的食物,如佛手、玫瑰花、陈皮、白萝卜、山楂等。肝气郁结通常与情绪不畅、压力过大等因素有关,通过饮食调理有助于缓解胸闷、叹气、胁肋胀痛等不适。1、佛手:...[详细]
2026-08-28 14:29