怎样才叫湿气重 请仔细观察身体如下五个方面

对于我们身体当中，身体湿气比较重的情况下，也是会给我们的身体带来非常大的困扰的，那么你知道吗？舌苔厚我到底是不是湿气重呢？我们应该怎么样才能够改善身体当中的这些世界，保证我们的生命更加的健康才是最重要的，就让我们一起来了解一下十七中到底是什么样的现象而导致的，我们应该如何正确的改善才能够保证我们的身体。

怎样才叫湿气重? 要想知道自己是否湿气重，请仔细观察身体如下五个方面： 第一、看食欲。

不吃饭也不觉得饿，吃了一点东西就感觉胃胀，吃的时候有恶心呕吐的感觉，这些都是湿气重的表现。

中医认为，脾主消化吸收，我们吃下去的各种食物被脾转化成可利用的营养物质和水，从而为身体代谢提供能量。

湿气在进入*后最容易伤害到脾，所以脾湿过重会出现食欲不佳，消化不良等情况。

第二、看舌苔和面色。

如发现自己舌苔厚腻，舌体胖大，或舌两边缘有明显齿痕就说明体内有湿气。

此外，面色晦暗、发黄以及眼皮肿也是湿气重的表现。

第三、看大小便。

如果大便不成形、稀烂，或者大便基本成形但比较软，黏在马桶上用水很难冲下，并且便后总还有排便不尽的感觉，就可以基本判定体内湿气较重了。

小便时尿量很少、排尿不畅也是症状之一。

第四、看体重。

湿气重的人很可能在短期内体重明显增加，出现虚胖的情况，严重的甚至会出现下肢水肿等问题。

如果感觉自己的饮食、作息和原来一样，但体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，这多半就是湿气重了。

第五，看身体状态。

身体沉重、浑身酸疼，特别容易疲乏;活动时关节发紧、不灵活，头昏沉而不清爽等都是湿气重在作怪。

有的人还会表现出心慌胸闷、气短懒言的情况。

这是因为“脾气一虚，肺气先绝”，脾与肺的功能相互关联、相互影响，脾气受到湿邪的困扰，肺气也会失去滋养， 就容易出现上述症状。

二、如何去湿气? 中医认为一年分为五个季节，除春、夏、 秋、冬外，还有一个长 夏。

长夏处于夏秋之 交，是一年中湿气最盛的时期。

湿邪分为外湿和内湿两种 外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。

外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，且湿邪又易与 风、寒、暑、热、温、毒等 邪气相互纠结，进而化热、化寒或化燥，其表现形式错综复杂。

最典 型的病症有三大类，一是湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、 舌苔白腻等;其次，湿性重浊，“水往低处 流”，故易侵犯*下 部，表现为水肿、身体沉重或四肢酸痛;三是由十湿性黏滞，还可出现腹泻、小便浑浊、妇女白带异常等，而且病程长，缠绵难愈。

中医祛湿的方法包括化湿、燥湿、利湿、 渗湿等。

不同的方法针对不同类型的湿和不同类型的病症。

脾胃病症多用燥湿法。

燥湿药多具苦味，药性有寒温之别， 分别针对寒湿和湿热所致的中焦脾胃病症。

寒湿中阻可表现为畏寒肢冷、恶心呕吐、腹胀泄泻、 舌苔白腻，可选用橘皮、苍术、厚朴等，燥湿与散寒同施。

湿热内蕴多表现为口干口苦、腹胀、人便稀烂热臭、舌苔黄 腻，可选用黄连、黄芩、黄柏、苦参、龙胆草等苦寒性质的药来清热燥湿。

其实如果我们身体当中湿气比较重的情况，也是形成一个肚子大或者是舌苔后这样的现象，还有的情况也是拥有一个非常重要严重的方法啊，在平时的时候我们一定要选择正规的方式来进行治疗才是最好的，如果身体表面出现了这些现象的话，及时的按照正规的现象来解决，保证我们的身体更加的长寿和健康。