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教师如何保护大脑 教师保护大脑清醒的三大法宝

发布时间: 2022-01-07 17:30

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我们都知道,教师这个职业是非常辛苦的,每天都需要大量的脑力,所以我们的教师要时刻保持着大脑清醒才好,下面我们看看,教师保护大脑清醒的三大法宝是什么? 1、养成良好的生活习惯,做到起居有常,劳逸结合。

教师如何保护大脑 教师保护大脑清醒的三大法宝

每天的学习、工作、休息、文体活动、睡眠要有合理的安排,并形成习惯。

这样便可使大脑皮层中的兴奋与抑制建立起较为稳定的规律,从而使人能保持充沛的精力,大脑会因之而处于最佳的生理状态。

2、进行必要的体育锻炼。

除每天例行的身体锻炼外,还可利用工作间隙做工间操活动筋骨或做些微量运动,适量的体育锻炼可使绷紧的脑神经得到松弛,还能改善机体的血液循环,促进新陈代谢,使大脑得到充足的血液和氧气供应。

3、合理地分配和使用脑力,适时调节,及时消除大脑疲劳

大脑皮层的兴奋与抑制是有规律的,当处于积极的思维活动时,大脑相应区域的神经细胞就处于兴奋状态,如果思维活动时间过长,则又会转入抑制状态,注意力就不集中,思维也变得迟钝,效率低下。

故在工作一段时间后要稍事休息,也可适当进行一些娱乐或体育活动,以使紧张的脑神经得到松弛。

教师如何保护大脑 教师保护大脑清醒的三大法宝

经过积极休息,大脑的功能会更好地发挥。

教师保护大脑清醒的三大法宝是什么?通过上文的介绍,相信大家已经非常的清楚了,教师每天的用脑量是非常大的,所以这三大法宝,对于教师来说,实在是太有用处了。

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