中医按摩怎么瘦腰 8个瘦腰的动作好方法

希望大家在日常生活中，有效地进行按摩身体，有很多的人会通过按摩的方法进行减肥，大家都知道，按摩有助于促进血液循环，而且有利于分解脂肪，对身体有很好的功效，平时大家需要注意自我的按摩方法，那么，5个按摩妙招可以轻松瘦腰？ 5个按摩妙招轻松瘦腰 刺激肠胃消化 两只手手掌轮流从胸下一直轻轻按揉到大腿根部，力度不要过大，这个动作能加快消化系统的运作，有效代谢一天中体内的毒素和废物，疏通淋巴。

打通淋巴促进血液循环 首先用大拇指在后腰的位置按揉10秒钟，然后在用大拇指顺着乳房两侧开始一直刮按至比基尼线处，进一步加快淋巴的循环，让腹部的各器官血液流动通畅。

大力搓揉脂肪 双手握拳，用指关节按图中所示的方向搓揉腹部的脂肪，持续2-3分钟，已达到将脂肪揉软的效果。

力度是感到疼痛即可，太多用力会伤害内脏。

加速分解脂肪 双手握拳，用指关节从胸部下方一直刮到大腿根部，使刚刚被揉软的脂肪加速分解。

加快脂肪燃烧 两手叠放，在肚子上画大圆圈按摩，让分解的脂肪随着淋巴的新陈代谢排除体外。

8个小动作是你瘦腰的好方法 1、仰卧，两腿打开大于肩宽。

两手合掌向上伸直。

2、吐气，上半身起来，合起的指尖往前顶出。

3、吸气的同时上半身回到地面。

4、吐气，上半身起来，指尖往右膝外侧顶出。

5、吸气，上半身回到地面。

6、吐气，上半身起来，指尖往前顶出。

7、吸气，上半身回到地面。

8、吐气的同时，上半身起来，指尖往左膝外侧顶出。

动作1~8重复8次。

大家需要注意这些按摩方式，平时大家需要注意合理的进行按揉，才能让脂肪得到分解，平时大家需要注意综合进行保健，而且要注意自己仰卧的方式，避免导致身体受到影响。

大家需要注意合理的进行按摩，有助于促进胃肠功能吸收。