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男人养胃禁忌有哪些 男人养胃的九个禁忌

发布时间: 2022-01-18 09:01

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我们身体上的每个器官都在发挥着它自己的作用,特别是我们的肠胃。

男人养胃禁忌有哪些 男人养胃的九个禁忌

如果胃部出现各种问题,可能会影响我们的食欲,或者是在一些生活压力比较大的年轻一代,就比较容易患上胃病。

特别是一些男性,所以平时应该,掌握一些养胃的方式,并且在养胃方面的一些禁忌。

那么,男人养胃有哪些禁忌? 男人养胃九个禁忌 1、忌酗酒无度 酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

2、忌饥饱不均 饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。

暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

3、忌饮食不洁 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。

溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

4、忌晚餐过饱 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

5、忌狼吞虎咽 食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。

如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。

6、忌咖啡浓茶 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

7、忌滥用药物 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。

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故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

男人养胃禁忌有哪些 男人养胃的九个禁忌

8、忌过度疲劳 无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

9、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

为了能够让我们的肠胃更加健康,平时一定要注意一些养胃的禁忌,尽量不要触犯,你应该掌握一些健康养胃的措施,比如,早餐的时候最好吃一些热食,不要吃一些,冰镇的食物,这样可以让肠胃尽快的进行消化,可以多吃一些瓜果。

并且平时的饮食一定要适宜,不要是自己吃的过程,饮食一定要适量,并且注意营养均衡。

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