寒冬时节，适当进补有助提高身体抵抗力，增强御寒的能力，但专家提醒市民，冬季进补勿忘“四忌”。
一忌胡乱进补。身体强壮的人不需要进补。对于想健康长寿者来说，光靠补药不是最好的办法，应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用脑，才能达到养生目的;对体虚者，补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别，因此进补时，最好在医生指导下进行。中年人以健脾胃为主，老年人以补肾气为主。
二忌以贵贱论优劣。对于补药，不要走进越贵越好、越贵越有效的误区。中医认为，只要运用得当，大黄可以当补药;服药失准，人参也会成毒药。
三忌滋腻厚味。对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则吃再多的补品也是徒劳。因此，冬季进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。
四忌留邪为寇。在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。
2025-06-27
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