中医防治高血压的保健 高血压患者要注意以下5点

高血压是很常见且高发的一种毛病，就是这样病的出现会伤及人的身体，因为高血压是潜伏的长期的一种毛病，因此在处理这种病的时候会比较的困难，但我们大家需要采取较好的方法来进行防治，那么，高血压的中医防治保健?以下就是相关的解答方法。

在中医方面，将高血压分为以下三个类型，即： 1、肝阳偏盛型，表现为头痛、性情急躁、失眠、口干苦、面红目赤，治疗上以平肝潜阳，用天麻钩藤饮加减; 2、肝肾阴虚型，表现为头部空虚感、头痛、眩晕、耳鸣、面部潮红、手足心热、腰膝无力、易怒、心悸、乏力、失眠、健忘，治疗上以滋养肝肾，用六味地黄汤加减; 3、阴阳两虚型，表现为严重的眩晕，走路觉轻浮无力，心悸气促，面部或双下肢水肿，夜尿多，记忆力减退，畏寒肢冷，腰膝酸软，胸闷，呕吐或突然晕倒，治疗上以温阳育阴，用地黄饮子加减。

根据国内文献报告，某些单味中草药也有一定的降压效果。

此外，近年国内外对黄芪、人参、刺五加等药物进行研究，这类药物除能增强机体对外界有害因素的抵抗力外，还能使用调节紊乱的功能趋于正常化，例如，能使低血压病人的血压升高，又能使高血压病人的血压下降等等。

除方药治疗之外，在中医方面，针刺疗法、磁疗法、气功疗法也有降低血压的作用，且疗效巩固;气功通过主动性锻炼来调整，维系机体的动态平衡，提高了抗高血压能力，从而保持血压稳定。

除以上治疗以外，可通过增强*正气，避免和消除导致高血压的内外致病因素，例如坚持适当的体育锻炼，其中太极拳气功等均有良好的作用，保持心情舒畅，乐观，避免过度情绪激动，注意劳逸结合，避免暴饮暴食及过食肥甘厚味或过咸伤肾之品，尽可能及戒除烟酒，这些都是预防高血压的重要措施。

高血压的防治保健 (1)改变不良饮食习惯，限制钠盐摄入，每日钠的摄入量逐渐降至5克左右(约相当于食盐13克)，适当增加钾、钙、镁和优质蛋白质的摄入。

(2)改变不合理的膳食结构，防止超重和肥胖。

肥胖者应减肥。

(3)戒烟酒。

(4)注意休息，劳逸结合，避免长期从事体力劳动和紧张工作。

(5)适当开展体育锻炼和体力劳动。

对于长期从事脑力劳动者而言，参加体育锻炼和体力劳动能解除精神过度紧张，调节生活，对防治高血压均有重要意义。

可采用慢跑、步行、骑自行车、游泳、做体操等各种形式的体育活动，但应遵循循序渐进、逐渐增加运动量的原则。

专家提醒：关于上面所讲的也就是高血压的防治和保健，我们大家更是要好好的去学习一下这些，同时专家也希望人们能够好好的保护自己的身体健康，而当患上了比较难处理的毛病也要放宽心态，积极的去进行保健和治疗才是重要的。