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高血压日常护理方法有什么 千万不要让血压忽高忽低

发布时间: 2022-01-10 16:59

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高血压的日常护理方法有哪些?对于高血压患者来说,要控制好血压,让血压保持正常值,千万不要让血压忽高忽低,这就要求在平时做好护理工作,那么高血压的日常护理方法有哪些?下面为大家介绍。

高血压日常护理方法有什么 千万不要让血压忽高忽低

一、 心理因素是引发高血压的一个因素,保持平静的心境,避免情绪激动及过度紧张焦虑

高血压日常护理方法有什么 千万不要让血压忽高忽低

二、 饮食原则、少食多餐、少盐多钾、少荤多菜。

1、 限制盐的大多数甚至严重高血压患者,严格限制500mg/d以下的钠可降低血压,每日中等限制2000mg(4-5g的盐)以下的钠可控制轻微高血压,而低盐饮食与利尿剂合月可促进利尿剂的效果。

2、 指导患者摄入低热量或中等热量的均衡饮食,以控制体重,可适当多食鱼类蛋白,3、 维持足够的钾、钙摄入,钾与高血压之间呈显明的相关性。

4、 避免食用刺激性饮料,限制饮酒,每天最多不超过的50g白酒。

5、 睡眠对保持血压的稳定非常重要,创造舒适,安静的睡眠环境,必要时使用镇静剂6、坚持适度的体育锻炼可预防和控制高血压,高血压的运动疗法常采用出行,慢跑、骑车、太极拳,游泳等有氧运动等。

高血压的日常护理方法有哪些?近几年,高血压已经成了常见病多发病,因此大家要做好这方面的预防工作,平时要多吃水果和蔬菜,少吃一些高脂肪类的食物。

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